Перерождение

5 целей за 90 дней (3 августа 2014-3 ноября 2014)

1. Придерживаться веганской системы питания Rawtill4;

Ментор: Freely The Banana Girl

Награда за достижение цели: безудержный шоппинг в спортивном магазине

АВГУСТ

• Исключение всех молочных продуктов, сладостей, мучного;
• Три литра воды;
• Питание три раза в день.

СЕНТЯБРЬ

• Питание Rawtill4;

ОКТЯБРЬ

• Питание Rawtill4, 1 день - FullyRaw.

2. Ежедневное утреннее кардио;

Ментор: Дурианрайдер

Награда за достижение цели: запись на курс в Gold's Gym

АВГУСТ

• ежедневно - утренние прогулки (2 недели), интервальный бег (2 недели);

СЕНТЯБРЬ

• ежедневно - интервальный бег;
• пн, ср, пт - фулбоди с собственным весом;

ОКТЯБРЬ

• ежедневно - интервальный бег;
• пн, ср, пт - силовые в зале;
• вт, чт - пробежки.

3. Выработать режим дня: отход ко сну в 22.00, подъем — в 6.00;

Награда за достижение цели: SPA-массаж

4. Читать 50 страниц в день;

Награда за достижение цели: танцы в лучшем клубе Нью-Дели

АВГУСТ

• Читать 30 страниц в день;

СЕНТЯБРЬ

• Читать 40 страниц в день;

ОКТЯБРЬ

• Читать 50 стр страниц в день.

5. Принять участие в марафоне Pinkathon

• Регистрация
• Подготовка (см. цель №2, раздел кардио)
• Покупка спортивной формы
• Финиширование в забеге