1

Etapa 1

АВГУСТ

05 agosto—03 septiembre

2

Etapa 2

СЕНТЯБРЬ

04 septiembre—04 octubre

3

Etapa 3

ОКТЯБРЬ

05 octubre—03 noviembre

1

Etapa 1

АВГУСТ

05 agosto—03 septiembre

2

Etapa 2

СЕНТЯБРЬ

04 septiembre—04 octubre

3

Etapa 3

ОКТЯБРЬ

05 octubre—03 noviembre

05 agosto 2014 04 noviembre 2014
Objetivo completado 4 noviembre 2014
Salud

Перерождение

5 целей за 90 дней (3 августа 2014-3 ноября 2014)

1. Придерживаться веганской системы питания Rawtill4;

Ментор: Freely The Banana Girl

Награда за достижение цели: безудержный шоппинг в спортивном магазине

АВГУСТ

  • Исключение всех молочных продуктов, сладостей, мучного;
  • Три литра воды;
  • Питание три раза в день.

СЕНТЯБРЬ

  • Питание Rawtill4;

ОКТЯБРЬ

  • Питание Rawtill4, 1 день - FullyRaw.

2. Ежедневное утреннее кардио;

Ментор: Дурианрайдер

Награда за достижение цели: запись на курс в Gold's Gym

АВГУСТ

  • ежедневно - утренние прогулки (2 недели), интервальный бег (2 недели);

СЕНТЯБРЬ

  • ежедневно - интервальный бег;
  • пн, ср, пт - фулбоди с собственным весом;

ОКТЯБРЬ

  • ежедневно - интервальный бег;
  • пн, ср, пт - силовые в зале;
  • вт, чт - пробежки.

3. Выработать режим дня: отход ко сну в 22.00, подъем — в 6.00;

Награда за достижение цели: SPA-массаж

4. Читать 50 страниц в день;

Награда за достижение цели: танцы в лучшем клубе Нью-Дели

АВГУСТ

  • Читать 30 страниц в день;

СЕНТЯБРЬ

  • Читать 40 страниц в день;

ОКТЯБРЬ

  • Читать 50 стр страниц в день.

5. Принять участие в марафоне Pinkathon

  • Регистрация
  • Подготовка (см. цель №2, раздел кардио)
  • Покупка спортивной формы
  • Финиширование в забеге


 Criterio del fin

Мое здоровье строится на трех китах: сбалансированное веганское питание, регулярные физические нагрузки и режим. Черпаю новые идеи, обращаю внимание на стройность предложений в классической литературе. Участие в мини-марафоне дает силы двигаться дальше и взращивать намеченные качества.

В итоге чувствую себя отлично, готова распределять новые ресурсы. Энергию и начитанность, появившуюся в результате нового образа жизни, использую на собственное обучение, налаживание отношений и создание бизнеса.

  1. АВГУСТ

    Прощупывание новых привычек.

  2. СЕНТЯБРЬ

    Безотказное выполнение действий.

  3. ОКТЯБРЬ

    Закрепление новых привычек.

  • 3691
  • 05 agosto 2014, 06:26
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?