Перерождение
5 целей за 90 дней (3 августа 2014-3 ноября 2014)
1. Придерживаться веганской системы питания Rawtill4;
Ментор: Freely The Banana Girl
Награда за достижение цели: безудержный шоппинг в спортивном магазине
АВГУСТ
- Исключение всех молочных продуктов, сладостей, мучного;
- Три литра воды;
- Питание три раза в день.
СЕНТЯБРЬ
- Питание Rawtill4;
ОКТЯБРЬ
- Питание Rawtill4, 1 день - FullyRaw.
2. Ежедневное утреннее кардио;
Ментор: Дурианрайдер
Награда за достижение цели: запись на курс в Gold's Gym
АВГУСТ
- ежедневно - утренние прогулки (2 недели), интервальный бег (2 недели);
СЕНТЯБРЬ
- ежедневно - интервальный бег;
- пн, ср, пт - фулбоди с собственным весом;
ОКТЯБРЬ
- ежедневно - интервальный бег;
- пн, ср, пт - силовые в зале;
- вт, чт - пробежки.
3. Выработать режим дня: отход ко сну в 22.00, подъем — в 6.00;
Награда за достижение цели: SPA-массаж
4. Читать 50 страниц в день;
Награда за достижение цели: танцы в лучшем клубе Нью-Дели
АВГУСТ
- Читать 30 страниц в день;
СЕНТЯБРЬ
- Читать 40 страниц в день;
ОКТЯБРЬ
- Читать 50 стр страниц в день.
5. Принять участие в марафоне Pinkathon
- Регистрация
- Подготовка (см. цель №2, раздел кардио)
- Покупка спортивной формы
- Финиширование в забеге
Критерий завершения
Мое здоровье строится на трех китах: сбалансированное веганское питание, регулярные физические нагрузки и режим. Черпаю новые идеи, обращаю внимание на стройность предложений в классической литературе. Участие в мини-марафоне дает силы двигаться дальше и взращивать намеченные качества.
В итоге чувствую себя отлично, готова распределять новые ресурсы. Энергию и начитанность, появившуюся в результате нового образа жизни, использую на собственное обучение, налаживание отношений и создание бизнеса.
-
АВГУСТ
Прощупывание новых привычек.
-
СЕНТЯБРЬ
Безотказное выполнение действий.
-
ОКТЯБРЬ
Закрепление новых привычек.
- 3692
- 05 августа 2014, 06:26
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением