1

Этап 1

АВГУСТ

05 августа—03 сентября

2

Этап 2

СЕНТЯБРЬ

04 сентября—04 октября

3

Этап 3

ОКТЯБРЬ

05 октября—03 ноября

1

Этап 1

АВГУСТ

05 августа—03 сентября

2

Этап 2

СЕНТЯБРЬ

04 сентября—04 октября

3

Этап 3

ОКТЯБРЬ

05 октября—03 ноября

05 августа 2014 04 ноября 2014
Цель завершена 4 ноября 2014
Здоровье

Перерождение

5 целей за 90 дней (3 августа 2014-3 ноября 2014)

1. Придерживаться веганской системы питания Rawtill4;

Ментор: Freely The Banana Girl

Награда за достижение цели: безудержный шоппинг в спортивном магазине

АВГУСТ

  • Исключение всех молочных продуктов, сладостей, мучного;
  • Три литра воды;
  • Питание три раза в день.

СЕНТЯБРЬ

  • Питание Rawtill4;

ОКТЯБРЬ

  • Питание Rawtill4, 1 день - FullyRaw.

2. Ежедневное утреннее кардио;

Ментор: Дурианрайдер

Награда за достижение цели: запись на курс в Gold's Gym

АВГУСТ

  • ежедневно - утренние прогулки (2 недели), интервальный бег (2 недели);

СЕНТЯБРЬ

  • ежедневно - интервальный бег;
  • пн, ср, пт - фулбоди с собственным весом;

ОКТЯБРЬ

  • ежедневно - интервальный бег;
  • пн, ср, пт - силовые в зале;
  • вт, чт - пробежки.

3. Выработать режим дня: отход ко сну в 22.00, подъем — в 6.00;

Награда за достижение цели: SPA-массаж

4. Читать 50 страниц в день;

Награда за достижение цели: танцы в лучшем клубе Нью-Дели

АВГУСТ

  • Читать 30 страниц в день;

СЕНТЯБРЬ

  • Читать 40 страниц в день;

ОКТЯБРЬ

  • Читать 50 стр страниц в день.

5. Принять участие в марафоне Pinkathon

  • Регистрация
  • Подготовка (см. цель №2, раздел кардио)
  • Покупка спортивной формы
  • Финиширование в забеге


 Критерий завершения

Мое здоровье строится на трех китах: сбалансированное веганское питание, регулярные физические нагрузки и режим. Черпаю новые идеи, обращаю внимание на стройность предложений в классической литературе. Участие в мини-марафоне дает силы двигаться дальше и взращивать намеченные качества.

В итоге чувствую себя отлично, готова распределять новые ресурсы. Энергию и начитанность, появившуюся в результате нового образа жизни, использую на собственное обучение, налаживание отношений и создание бизнеса.

  1. АВГУСТ

    Прощупывание новых привычек.

  2. СЕНТЯБРЬ

    Безотказное выполнение действий.

  3. ОКТЯБРЬ

    Закрепление новых привычек.

  • 3705
  • 05 августа 2014, 06:26
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?