Общая
Действую
- кардио утром 15 мин
- пп( 5 раз в день) , больше белка, вода 2 л, исключить жирное, сладкое
- упражнения( силовые через день) и обычные каждый день
- прыжки и скакалка
- кардио( велик, ходьба, танцы и т.д.) чем чаще, тем лучше
Критерий завершения
т -73( -7), ж-85(-5), б-105(-5), л-60(-3)
-
12.08.14
-
13.08.2014
-
14.08.2014
-
15.08.2014
-
16.08.2014
-
17.08.2014
-
18.08.2014
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
