1

Этап 1

День 1. Найти подходящую музыку для медитации.

2

Этап 2

День 1

3

Этап 3

День 3

4

Этап 4

В середине дня оставить дела и медитировать минимум 10 минут

1

Этап 1

День 1. Найти подходящую музыку для медитации.

2

Этап 2

День 1

3

Этап 3

День 3

4

Этап 4

В середине дня оставить дела и медитировать минимум 10 минут

13 августа 2014
Цель завершена 29 декабря 2014
Образование

Остановка пустых мыслей

15 минут в день медитаций на остановку мыслей.

  1. День 1. Найти подходящую музыку для медитации.

    Просмотреть минимум десять треков на тему медитаций и выбрать три лучших.

  2. День 1

    10 минут медитации в расслабленном состоянии. Следить за дыханием и мысленно сопровождать вздох. Полная концентрация на чистом сознании и безмыслии.

  3. День 3

    Все то же самое.

  4. В середине дня оставить дела и медитировать минимум 10 минут

    Отдыхать от работы и помощь в концентрации на работе.

  • 1378
  • 13 августа 2014, 10:51
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?