Придерживаться правильного распорядка дня
Для личной эффективности необходим правильный режим дня.
Хочу научить себя рано вставать и не поздно ложиться. Поскольку я предприниматель, свое время я планирую сам - тут без самодисциплины трудно. Смотрю на друзей, которых свободны график превратил в ленивых поросюшек, которые могут полночи тупить в компьютер, потом до обеда спать, потом с синими лицами вяло доживать день .... Неее я так не хочу :)
- Встаю до 8-00 утра
- Не трачу время на соц сети
- Ложусь до 24-00
Критерий завершения
21 день вырабатываю привычку.
-
1 неделя
Безжалостно ставлю будильник на айфоне на 8 утра и ложу его заряжаться подальше от кровати :)
Вечером коту даю поменьше корма, чтобы с утра он орал раньше и громче айфона :)
Ставлю напоминалку на айфоне на 23-30 и при ее срабатывании - слушаясь и повинуясь начинаю подготовку ко сну.
![]()
![]()
-
2 неделя
Придерживаюсь тех же принципов что и в первую неделю.
-
3 неделя
Завершающая неделя. Продолжаю соблюдать режим дня.
Пишу выводы о самочувствии, улучшениях.
Осознаю что так жить гораздо лучше и далее соблюдаю режим легко и с удовольствием.
![]()
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
