1

Етап 1

Снизить факторы стресса

2

Етап 2

Просыпаться не позднее 10 утра

3

Етап 3

Пить синтетические заменители гормона сна в течение 4-5 дней

4

Етап 4

Один неприкосновенный день отдыха

5

Етап 5

Вставать в 9 утра

6

Етап 6

Шокируйте себя

7

Етап 7

Применять натуральные седативные препараты

8

Етап 8

Ложиться спать не позднее 12 часов

9

Етап 9

Повысить физическую нагрузку

10

Етап 10

Прочитать книгу "Легкий способ перестать откладывать дела на потом" Н. Форье

1

Етап 1

Снизить факторы стресса

2

Етап 2

Просыпаться не позднее 10 утра

3

Етап 3

Пить синтетические заменители гормона сна в течение 4-5 дней

4

Етап 4

Один неприкосновенный день отдыха

5

Етап 5

Вставать в 9 утра

6

Етап 6

Шокируйте себя

7

Етап 7

Применять натуральные седативные препараты

8

Етап 8

Ложиться спать не позднее 12 часов

9

Етап 9

Повысить физическую нагрузку

10

Етап 10

Прочитать книгу "Легкий способ перестать откладывать дела на потом" Н. Форье

18 серпня 2014 20 грудня 2014
Мета завершена % date%
Загальна

Раньше вставать, больше успевать

Хронические опоздания - болезнь или отсутствие дисциплины? Личный дневник борьбы с ленью и развитии сверхспособности "остановка времени".

 Критерій завершення

Не опаздывать на работу в течение 3 месяцев. Планировать день.

  1. Снизить факторы стресса

    Насколько это возможно оградить себя от того, что нервирует, вызывает гнев или чувство вины.

  2. Просыпаться не позднее 10 утра

    Исключить работу по ночам.

  3. Пить синтетические заменители гормона сна в течение 4-5 дней

    Только в самом крайнем случае и по рецепту врача.

  4. Один неприкосновенный день отдыха

    Выделить один день в неделю, в который не совершать абсолютно никакой работы. Все свои силы направить на восстановление моральных сил и активный отдых.

  5. Вставать в 9 утра

    Постепенное привыкание к новому графику без стресса

  6. Шокируйте себя

    Попросите кого-нибудь себя удивить, если не справляетесь самостоятельно, попросите, например, работодателя.. Как оказалось, этот прирожденный скрытый талант есть практически у каждого руководителя - удивлять на ровном месте.

  7. Применять натуральные седативные препараты

    Использовать ароматерапию для релаксации, пить фиточай.

  8. Ложиться спать не позднее 12 часов

    Один мой знакомый постоянно удивляется моей недисциплинированности, с легкостью встает в 6-8 утра и чувствует себя прекрасно. Но как оказалось, все гораздо проще, дисциплинированность тут совершенно не при чем. Свой недосып он ликвидирует быстрым сном (30 минут - 1 час) в обед или вечером после работы. У разных людей разная потребность сна, мне необходимо спать 7-8 часов. Чтобы рано вставать и не чувствовать усталости, нужно рано ложиться.

  9. Повысить физическую нагрузку

    Чем ниже физическая активность, тем хуже настроение и самочувствие.

  10. Прочитать книгу "Легкий способ перестать откладывать дела на потом" Н. Форье

    Жду от книги свежих альтернативных идей о том, как привести себя в форму.

  • 2385
  • 18 серпня 2014, 22:22

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?