Борьба с привычкой опаздывать
Пока начнем с 1-недельного эксперимента.
Сколько себя помню эта проблема была ВСЕГДА. Началась еще в детском саду и продолжается до сих пор. Я опаздывала в школу, на экзамены, опазадала на свой выпускной, практически всегда просыпала первые пары, опаздываю на встречи с друзьями, на электрички. На работу опаздываю е-же-дне-вно (причем минут на 30-40) Когда я крайне редко прихожу во время, обычно все знающие меня в гоке и спрашивают - "что случилось?)...А про мою любовь поспать вообще молчу. Чаще всего я не слышу будильника вообще, меня кадый день по пол часа расталкивает мой молодой человек (уж не знаю как у него хватает терпения уже 6-ой год) я могу спать даже при свете и музыке, как сурок) Процесс подъема - это мое ежедневное мучение.
Оправдываю себя перед начальством (которое можно сказать уже забило) и перед собой, что я человек творческий, я всегда опаздываю, это не изменить...Но это ж бред и не правда...Просто во мне живет ВЕЛИКАЯ ЛЕНЬ! Я уже начала борьбу с ней по нескольким направлениям, но умение контролировать свое время это одна из самых важных частей самодисциплины.
Я поняла, что я настолько часто всегда и везде опаздываю, что это вошло в укоренившуюся привычку, как курить или грызть ногти. Это можно сказать уже стало частью меня и если я поборю себя в этом вопросе я смогу горы свернуть (курить, после 8ми лет курения я бросила, на 10 кг худела, но эта привычка по-моему самая устоявшаяся).
На сколько я помню за последние пару лет не было такой недели, что бы я не опоздала на работу хоть раз. Так что эту цель поставим для начала на 1 неделю.
Критерий завершения
В течении недели я не должна ни разу проспать и не опаздывать на работу. В выходные так же вставать по будильнику. Если хоть раз просплю или опоздаю без объективной причины цель считается проваленной.
-
1 день
-
2 день
-
3 день
-
4 день
-
5 день
-
6 день
-
7 день
-
Ресурсы
- Найти приложение будильник который не так просто выключить. Например решить пример или ответить на вопрос.
- В приложение 30/30 https://itunes.apple.com/ru/app/30-30/id505863977?mt=8 расписать поэтапно все действия которые мне нужно выполнить с утра и на каждое действие выделять не больше отведенного времени. Это поможет не зависать с утра по полчаса над одним действием.
-
Спать не меньше 7ми часов.
Это необходимый пункт что бы просыпаться легко и чувствовать себя при этом бодрой и отдохнувшей.
-
Работать над мотивацией
Мотивация - это главное что поднимает с утра!
Несколько лет назад до работы (до которой ехать на трамвае было холодно и не удобно) меня подвозила коллега которая проезжала мимо моего дома всегда в одно и то же время и к ней я не опоздала ни разу, выбегала впритык, но всегда успевала. Или еще, когда я подрабатывала в магазине одежды, каждое утро мне нужно было открывать магазин, если я его не открою во время администрация ТЦ выписывает штраф и начнется куча неприятностей, туда я тоже всегда успевала. Так же легко вставать когда в этот день произойдет какое-то событие. День рождения например. В общем мотивация это главное! Положительная или отрицательная, но без нее ничего не получится. Каждый вечер минут по 5, перед сном, нужно работать над этим. Концентрироваться на целях дня, важных или приятных событиях из-за которых захочется встать с кровати. Не лишним будет прочитать какие-нибудь мотивирующие статьи на эту тему.
-
Собираться с вечера
Вроде тут нет ничего сложного. Но почему-то мне никогда это не удается. Всегда откладываю все на утро. Главное, что нужно сделать с вечера это: приготовить обед на работу, собрать сумку, посмотрев на прогноз погоды решить, что завтра одеть и подготовить это.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
