Естественное восстановление зрения по методу Жданова
Мое зрение сейчас:
OD = 0.1
OS = 0.2
С 12-14 лет у меня стала проявляться близорукость. Не могу скачать, что я прям так уж плохо вижу, но однозначно хочется видеть лучше, а с очками у меня сильно болят глаза.
Я посмотрел видео по восстановлению зрения с лекциями Жданова. Конечно нужно делать много различных упражнений, правильно питаться, писать дневник по самовнушению. Но и есть положительные моменты: раздельно я питаюсь уже больше двух месяцев, веду здоровый образ жизни.
В чем суть восстановления зрения? Метод Бейтца -- напряженные мышцы глаз расслабить, слабые -- натренировать. Помогают в этом: очищение организма от шлаков, метод Шичко по самовнушению избавлению от вредных привычек.
По мере продвижения я буду дописывать упражнения которые делаю и дополнять подробностями.
Программа занятий:
- Поморгать, успокоиться.
- Медвежьи покачивания (15-20 раз)
- Большие повороты (15-20 раз)
- Гимнастика для улучшения мозгового кровообращения.
- Массаж глаз.
- Упражнения на подвижность глаз.
- Пальминг.
- Большие повороты с соляризацией. (70-100 раз)
- Медвежьи покачивания с центральной фиксацией.
Критерий завершения
ПОЛНОСТЬЮ восстановленное зрение
-
Увеличить количество повторений упражнений на подвижность глаз с двух до четырех
Я в течении двух недель увеличиваю количество повторений на подвижность глаз с двух раз до пяти, делаю я эти упражнения шесть раз в день. Ежедневно пишу дневник по самовнушению.
-
Увеличить количество повторений упражнений на подвижность глаз с четырех до шести
Я в течении двух недель увеличиваю количество повторений на подвижность глаз с четырех до раз до шести, делаю я эти упражнения шесть раз в день.Через день пишу дневник по самовнушению.
-
Увеличить количество повторений упражнений на подвижность глаз с шести до восьми
Я в течении двух недель увеличиваю количество повторений на подвижность глаз с шести раз до восьми, делаю я эти упражнения шесть раз в день.Через день пишу дневник по самовнушению.
-
Увеличить количество повторений упражнений на подвижность глаз с восьми до десяти
Я в течении двух недель увеличиваю количество повторений на подвижность глаз с восьми раз до десяти, делаю я эти упражнения шесть раз в день.Через день пишу дневник по самовнушению.
-
Делаю по десять повторений на подвижность глаз, закрепляю результат
Сохраняю количество повторений. Дневник пишу два раза в неделю. Уделяю больше внимания на расслабление мышц глаз.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
