Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 10 лет 1 месяц 9 дней
Попка как крепкий орех!
В данный момент мой вес 68 кг.
Низ - 48 размер, верх - 44.
Мой комфортный вес, в котором я красиво выгляжу - 55 кг.
Низ - 44, верх - 42.
Достичь результата путем силовых тренировок + правильного питания, а не дурных и диких диет.
Критерий завершения
Мой вес 55кг, низ - 44-й размер, верх -42-й.
Стройное, красивое подтянутое тело, с упругими мышцами.
-
Регулярное занятие в тренажерном зале с силовыми и кардио тренировками.
Абонемент уже куплен на 3 месяца с октября 2014 года.
До этого времени выработаю привычку правильно питаться.
Пока нет денежной возможности заниматься с тренером, посмотреть ролики на ютубе и составить программу занятий.
с 01.10 - регулярно ходить в спорт зал.
Параллельно с силовыми тренировками записаться на курс антицеллюлитного массажа + самостоятельный контрастный душ и растирание дома + обертывание!
-
Сбалансированное правильное питание.
Надо кушать 5 раз в день:
Завтрак, второй завтрак, обед, ланч, ужин
+ выпивать 1 литр чистой воды в день.Разработать вкусное, легкое сытное меню на каждый день недели. Так как поесть я люблю ))
Поставить на телефон программку на телефон, которая будет напоминать о том, сколько надо выпить чистой воды и когда.
Вести пищевой дневник.
-
Красивая, ровная кожа тела в тонусе
Параллельно с силовыми тренировками записаться на:
1. курс антицеллюлитного массажа
2. самостоятельный контрастный душ и растирание дома
3. антицеллюлитное обертывание дома.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
