Проводить больше времени на свежем воздухе
Из-за плотного графика роботы и отсутствия подвижности нужно больше времени проводить на улице, делать перерывы во время работы, совмещать свежий воздух и работу по мере возможностей
Критерий завершения
Провести неделю придерживаясь данной цели
-
Найти таймеры, которые помогут выработать рабочий ритм с перерывами
Использовать любые доступные средства для анализа времени и его контроля для выработки рабочего ритма. Работать нужно не более 1-2 часов без перерыва - далее обязательно нужно сделать перерыв. Во время перерыва выйти и пройтись на улице.
-
Не сразу домой
После работы потратить немного времени на простую прогулку окрестностями. Стараться каждый раз идти новым маршрутом
-
Обед - время расслабиться
Во время обеда проводить свободное время нужно также на свежем воздухе. Просто нужно брать с собой готовый обед, а свободное время можно провести читая книгу на свежем воздухе или просто прогуляться.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
