Sport & Fitness
Программа отжиманий на 4 недели.(1/4)
Опять хочу пройти эту программу. Подтянуть форму и увеличить количество отжиманий.
Personal resources
Желание, время, место.
-
День 1
7 до 7.30 - 3 по 10 раз
с 13 до 13.30 - 4 по 10 раз
с 19 до 19.30 - 5 по 10 раз
-
День 2
7 до 7.30 - 4 по 10 раз
с 13 до 13.30 - 5 по 10 раз
с 19 до 19.30 - 6 по 10 раз
-
День 3
7 до 7.30 - 4 по 10 раз
с 13 до 13.30 - 5 по 10 раз
с 19 до 19.30 - 6 по 10 раз
-
День 4
7 до 7.30 - 5 по 10 раз
с 13 до 13.30 - 6 по 10 раз
с 19 до 19.30 - 7 по 10 раз
-
День 5
7 до 7.30 - 4 по 10 раз
с 13 до 13.30 - 5 по 10 раз
с 19 до 19.30 - 6 по 10 раз
-
День 6
7 до 7.30 - 4 по 10 раз
с 13 до 13.30 - 5 по 10 раз
с 19 до 19.30 - 6 по 10 раз
-
Выходной
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
