El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 8 meses 5 días
Deporte y Fitness
Похудеть до 100 кг до конца года.
Требуется сбросить вес до 100 кг. до конца года. Учитывая текущий вес в 115 кг. и оставшееся время в 3 месяца – для успешного достижения цели необходимо сбрасывать по 5 кг. в месяц.
Способы достижения:
- соблюдение графика питания и распорядка дня.
- занятия в тренажерном зале 3 раза в неделю (понедельник, среда, пятница).
- вечерние прогулки на велосиепеде длиной в 10-20 км.
- отказ от использования машины для перемещения в городе.
- отказ занятия рабочими активностями дома и по выходным.
Criterio del fin
Вес к 31 декабря должен составлять 100 кг или менее.
-
К концу октября вес должен быть 110 кг.
-
К концу ноября вес должен быть 105 кг.
-
К концу декабря вес должен быть 100 кг.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
