Мета закинута
Автор не відписував в цілі 10 років 2 месяця 7 днів
Медетировать ежедневно 2 раза в день на протяжении 3-х месяцев.
1. Утро. вставать на 1 час раньше жены и ванна, кофе и 25-30 минут медитации
2. Вечер. Уложить спать близких и 10-20 минут медитации перед сном.
нет фиксированного времени, это не очень удобно. Не эффективно пытаться подогнать расписание близких под себя, эффективнее подстроится под ритм окружающих. Сокращается время отдыха, надеюсь организм сможет перестроится к 5-6 часам сна. Больше никаких препятствий нет. Начало 17-09-2014, цель достигнута если 17-12-2014 не будет пропущено ни одного дня. Ок. Я смогу. Действую.
Критерій завершення
цель достигнута если 17-12-2014 не будет пропущено ни одного дня и ни одной медитации в течении дня. Если пропущена хоть одна медитация за один день, утренняя или вечерняя. Начинаем все сначала до достижения 3-х месяцев.
-
Первая неделя медитации. ведение журнала и выполнение.
Ежедневно отмечать факт медитации в журнале. Если пропущена хотя бы одна медитация в день. Начинаем все сначала до достижения цели.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
