1

Этап 1

1 неделя

2

Этап 2

2 неделя

3

Этап 3

3 неделя

4

Этап 4

4 неделя

1

Этап 1

1 неделя

2

Этап 2

2 неделя

3

Этап 3

3 неделя

4

Этап 4

4 неделя

20 сентября 2014
Цель завершена 15 октября 2014
Здоровье

Похудеть на 5 кг

Решиль заняться своим здоровьем. Думаю, не плохо бы скинуть пару лишних кг, чтобы чувствовать себя отлично.

Начнем с елементарного:

  • СПАТЬ 7-8ЧАСОВ В ДЕНЬ
  • НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00 (боюсь тут будет проблемка)
  • ПИТЬ 1,5-2л в день воды
  • БОЛЬШЕ ФРУКТОВ и ОВОЩЕЙ!
  • голодный день 1-2 раза в месяц (только вода)
  • езда на велосипеде
  • бег
  • не пропускаем упражнения на пресс на тренировках )
  1. 1 неделя

  2. 2 неделя

  3. 3 неделя

  4. 4 неделя

  • 744
  • 20 сентября 2014, 07:38
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?