Похудеть на 5 кг

Решиль заняться своим здоровьем. Думаю, не плохо бы скинуть пару лишних кг, чтобы чувствовать себя отлично.

Начнем с елементарного:

• СПАТЬ 7-8ЧАСОВ В ДЕНЬ
• НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00 (боюсь тут будет проблемка)
• ПИТЬ 1,5-2л в день воды
• БОЛЬШЕ ФРУКТОВ и ОВОЩЕЙ!
• голодный день 1-2 раза в месяц (только вода)
• езда на велосипеде
• бег
• не пропускаем упражнения на пресс на тренировках )