Здоров'я
Похудеть на 5 кг
Решиль заняться своим здоровьем. Думаю, не плохо бы скинуть пару лишних кг, чтобы чувствовать себя отлично.
Начнем с елементарного:
- СПАТЬ 7-8ЧАСОВ В ДЕНЬ
- НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00 (боюсь тут будет проблемка)
- ПИТЬ 1,5-2л в день воды
- БОЛЬШЕ ФРУКТОВ и ОВОЩЕЙ!
- голодный день 1-2 раза в месяц (только вода)
- езда на велосипеде
- бег
- не пропускаем упражнения на пресс на тренировках )
-
1 неделя
-
2 неделя
-
3 неделя
-
4 неделя
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
