Научиться рано вставать за 21 день
Эта цель очень важна так как она не только продлевает жизнь , но и организовывает меня.
Суть в том, что если мы просыпаемся позже нужного нашему организму времени, то мы чувствуем себя будто мы не отдыхали а работали, соответственно сил на проведения дня нет и он будто зря начался.
-
Ложиться не позже 23 часов.
чтобы легче рано вставать , логично рано ложиться думаю до 11 , так как в это время больше всего идет накопление жизненной энергии и легче проснуться утром.
-
Ставить будильник подальше от кровати
Чем дальше будильник тем больше сил надо приложить что бы встать, а если еще и музыку поставить рокового направления но не сильно тяжелую а среднюю что бы бодрило , но настроение не портила.
![]()
-
Одевать теплую пижамку
Я поняла что утром часто не хочется вставать по тому что холодно, но если тепло и уютно одеваться то можно решить эту проблему.
![]()
-
Вставать в 7 утра каждый день
:)
-
Читать книгу с утра для повышения бодрости
Первые 5 минут не хочется вставать с кровати так как мышцы слишком расслабленны, но если начинать активность с книги , то они будут постепенно просыпаться.
-
Утренняя зарядка
Не просто бодрит, но и согревает и оздоравливает!
-
Встать в 7 утра 25.09.2014
День первый
-
Встать в 7 утра 26.09.14
День второй
-
Встать в 7 утра 27.09.14
День третий
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
