Первые 4.
Задача: приобрести ряд полезных привычек. В идеале их будет 90.
Срок исполнения: 3 недели
Привычка 1:
Сыроедение
Почему: этот мощный инструмент увеличивает выносливость, повышает разумность/осознанность, укрепляет здоровье и увеличивает функционал.
Привычка 2:
Спортивная активность
Почему: этот мощный инструмент развивает силу воли, тягу к победе, возможность превозмогать себя, способность концентрироваться на главном.
Привычка 3:
Следование расписанию
Почему: этот мощный инструмент экономит время, подсознательно воспитывает трудолюбие.
Привычка 4:
Контроль, концентрация
Что:
- Ведение дневников
- Утренний, вечерний
- Дневник саморазвития, еды
- Дневник тренировок
- Задавать себе вопрос: ЧТО Я ДЕЛАЮ? ЗАЧЕМ? ЧТО Я ПОЛУЧАЮ ОТ ЭТОГО?
Почему: этот мощный инструмент позволяет контролировать происходящее, всегда находиться в осознанном состоянии
Критерий завершения
На всю жизнь приобрести 4 мощных привычки-инструмента за 3 недели.
Личные ресурсы
3 недели
3 тетради, ручка, текст-маркеры
Составление расписания
Экологичность цели
Это самые важные изменения в моей жизни, которые произойдут в первую очередь!
Привычки связаны с разумностью и самоконтролем на "внутреннем" - подсознательном уровне.
Вынося важные мне свойства и качества на уровень привычек, я освобождаю себя; совершенствуюсь более рациональным, менее затратным методом.
-
Привыкание
По завершении 1 недели и постоянном применении правил происходит привыкание.
Мозг понимает - всё это возможно, и не так уж и сложно!
-
Закрепление
По завершении второй недели мозг понимает - это нормально, мне нравиться, я буду выполнять эти действия.
Происходит закрепление привычек.
-
Это на всю жизнь!
Всё отлично! Привычка приобретена и теперь будет закреплена контрольной неделей.
Без сомнений, это проще чем казалось в начале!
![]()
-
90 полезных привычек. Первые 4.
Формирование следующих 3-4 привычек.
-
Привыкание
-
Закрепление
-
Это на всю жизнь!
-
90 полезных привычек. Первые 4.
-
Формирование новых 3-4 привычек
-
-
Формирование новых 3-4 привычек
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
