1

Этап 1

1 день. Подъем в 11.50

2

Этап 2

2 день. Подъем в 11.40

3

Этап 3

3 день. Подъем в 11.30

4

Этап 4

4 день. Подъем в 11.20

5

Этап 5

5 день. Подъем в 11.10

6

Этап 6

6 день. Подъем в 11.00

7

Этап 7

1 неделя. Подъем в 11.00

8

Этап 8

2 неделя. Подъем в конце в 10.00

9

Этап 9

3 неделя. Подъем в конце в 9.00

10

Этап 10

4 неделя. Подъем в конце в 8.00.

11

Этап 11

5 неделя. Закрепление результата

1

Этап 1

1 день. Подъем в 11.50

2

Этап 2

2 день. Подъем в 11.40

3

Этап 3

3 день. Подъем в 11.30

4

Этап 4

4 день. Подъем в 11.20

5

Этап 5

5 день. Подъем в 11.10

6

Этап 6

6 день. Подъем в 11.00

7

Этап 7

1 неделя. Подъем в 11.00

8

Этап 8

2 неделя. Подъем в конце в 10.00

9

Этап 9

3 неделя. Подъем в конце в 9.00

10

Этап 10

4 неделя. Подъем в конце в 8.00.

11

Этап 11

5 неделя. Закрепление результата

23 сентября 2014 08 ноября 2014
Цель завершена 8 ноября 2014

Автор цели

Здоровье

Привести режим сна в порядок

Начало цели - понедельник 29 сентября, окончание 3 ноября(по-максимуму). Так же как в цели с 2л воды на закрепление привычки даю себе месяц и плюс неделю на закрепление.

Чего хочу добиться:

8:00 (9:00) - Подъем (сейчас хорошо,если в 11 встану,чаще в 12 или ближе к часу)

00:00(01:00) - Сон, стандартные 8 часов.

Как собираюсь добиваться:

Каждое утро переводить будильник на 10 минут для начала, и потом на 20, считать буду от 12:00

  1. 1 день. Подъем в 11.50

  2. 2 день. Подъем в 11.40

  3. 3 день. Подъем в 11.30

  4. 4 день. Подъем в 11.20

  5. 5 день. Подъем в 11.10

  6. 6 день. Подъем в 11.00

  7. 1 неделя. Подъем в 11.00

  8. 2 неделя. Подъем в конце в 10.00

  9. 3 неделя. Подъем в конце в 9.00

  10. 4 неделя. Подъем в конце в 8.00.

    Или закрепление результата подъема в 9, если мне будет хватать времени.

  11. 5 неделя. Закрепление результата

  • 2799
  • 23 сентября 2014, 18:42
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?