Засыпать раньше, просыпаться раньше!

Итак, я часто ложусь поздно - обычно после 12 ночи. А вставать приходится рано, с учетом того что я еще хочу подтянутое тело и делаю утренние упражнения (а они по хорошему занимают 30-40 минут). И когда я еле просыпаюсь, у меня остается минут 5-15 и в режиме "турбо" выполняю понемного комплекс упражнений. В течении дня чувствую себя убитой и сонной, но все равно продолжаю тот же режим.

Решила перейти на новый уровень и пожалеть себя и свой организм. Моя цель: вставать в 5:30 утра. Но это второй этап. Начать хочу с того чтобы просыпаться в 6:30 утра. Чтобы выспаться мне нужно 8 часов сна. По этому нужно ложиться в 10:30, а точнее уснуть. Значит лечь нужно где-то в 10:10/20.

Данное время не относится к выходным, а для меня это только воскресенье, т.к. нужно иногда и отдохнуть с друзьями и т.п., т.е. скорее всего ложиться буду поздно. А вот с понедельника нужно опять рано вставать!