1

Этап 1

Купить обувь

2

Этап 2

1 забег

3

Этап 3

2 забег

4

Этап 4

3 забег

5

Этап 5

4 забег

6

Этап 6

5 забег

7

Этап 7

6 забег

8

Этап 8

7 забег

9

Этап 9

8 забег

10

Этап 10

9 забег

11

Этап 11

10 забег

12

Этап 12

11 забег

13

Этап 13

12 забег

14

Этап 14

13 забег

15

Этап 15

14 забег

16

Этап 16

15 забег

17

Этап 17

16 забег

18

Этап 18

17 забег

19

Этап 19

18 забег

20

Этап 20

19 забег

21

Этап 21

20 забег

22

Этап 22

21 забег

23

Этап 23

22 забег

24

Этап 24

23 забег

25

Этап 25

24 забег

26

Этап 26

25 забег

27

Этап 27

26 забег

28

Этап 28

27 забег

29

Этап 29

28 забег

30

Этап 30

29 забег

31

Этап 31

30 забег

32

Этап 32

31 забег

33

Этап 33

32 забег

34

Этап 34

33 забег

35

Этап 35

34 забег

36

Этап 36

35 забег

37

Этап 37

36 забег

38

Этап 38

37 забег

39

Этап 39

38 забег

40

Этап 40

39 забег

41

Этап 41

40 забег

42

Этап 42

41 забег

1

Этап 1

Купить обувь

2

Этап 2

1 забег

3

Этап 3

2 забег

4

Этап 4

3 забег

5

Этап 5

4 забег

6

Этап 6

5 забег

7

Этап 7

6 забег

8

Этап 8

7 забег

9

Этап 9

8 забег

10

Этап 10

9 забег

11

Этап 11

10 забег

12

Этап 12

11 забег

13

Этап 13

12 забег

14

Этап 14

13 забег

15

Этап 15

14 забег

16

Этап 16

15 забег

17

Этап 17

16 забег

18

Этап 18

17 забег

19

Этап 19

18 забег

20

Этап 20

19 забег

21

Этап 21

20 забег

22

Этап 22

21 забег

23

Этап 23

22 забег

24

Этап 24

23 забег

25

Этап 25

24 забег

26

Этап 26

25 забег

27

Этап 27

26 забег

28

Этап 28

27 забег

29

Этап 29

28 забег

30

Этап 30

29 забег

31

Этап 31

30 забег

32

Этап 32

31 забег

33

Этап 33

32 забег

34

Этап 34

33 забег

35

Этап 35

34 забег

36

Этап 36

35 забег

37

Этап 37

36 забег

38

Этап 38

37 забег

39

Этап 39

38 забег

40

Этап 40

39 забег

41

Этап 41

40 забег

42

Этап 42

41 забег

26 сентября 2014 09 ноября 2014
Цель просрочена на 3667 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 10 лет 1 месяц 9 дней

Спорт и Фитнес

Бегать по вечерам

Я раньше бегала, и бегала по утрам. Вначале было радостно и легко, но потом стало тяжелее, просыпаться не хотелось рано и увеличивать нагрузку тоже. По этому я начала делать с утра просто зарядку и это мне очень нравится, чувствую себя бодро. Но вот о беге всегда неустанно думаю, хотя есть небольшие проблемы с позвоночником, но желание бегать большое. Решила что мне будет достаточно 3х раз в неделю, по вечерам. Вот пока только не знаю стоит ли регулировать строго: пн, ср, пятн. или бегать просто через день?... Думаю пока поэксперементирую просто как цель: 3 раза в неделю.

 Критерий завершения

Привычка бегать каждую неделю по вечерам, как мин. 3 раза в неделю.

  1. Купить обувь

    У меня проблема в том что есть только кеды, у них плоская подошва, по этому нужны хорошая обувь для бега. Пойду в спорт.магазин в это воскресенье и куплю себе обувь!!!

  2. 1 забег

    Я не знаю сколько ставить в км. Моя цель - сбросить 2 кг.

    По этому первый забег:

    5-10 мин - разминка

    10 мин. - легкий бег

    10 мин. - упражнения

  3. 2 забег

  4. 3 забег

  5. 4 забег

  6. 5 забег

  7. 6 забег

  8. 7 забег

  9. 8 забег

  10. 9 забег

  11. 10 забег

  12. 11 забег

  13. 12 забег

  14. 13 забег

  15. 14 забег

  16. 15 забег

  17. 16 забег

  18. 17 забег

  19. 18 забег

  20. 19 забег

  21. 20 забег

  22. 21 забег

  23. 22 забег

  24. 23 забег

  25. 24 забег

  26. 25 забег

  27. 26 забег

  28. 27 забег

  29. 28 забег

  30. 29 забег

  31. 30 забег

  32. 31 забег

  33. 32 забег

  34. 33 забег

  35. 34 забег

  36. 35 забег

  37. 36 забег

  38. 37 забег

  39. 38 забег

  40. 39 забег

  41. 40 забег

  42. 41 забег

  • 1270
  • 26 сентября 2014, 12:13
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?