Goal abandoned

The author does not write in the goal 10 years 22 days

Sport & Fitness

Бегать по вечерам

Я раньше бегала, и бегала по утрам. Вначале было радостно и легко, но потом стало тяжелее, просыпаться не хотелось рано и увеличивать нагрузку тоже. По этому я начала делать с утра просто зарядку и это мне очень нравится, чувствую себя бодро. Но вот о беге всегда неустанно думаю, хотя есть небольшие проблемы с позвоночником, но желание бегать большое. Решила что мне будет достаточно 3х раз в неделю, по вечерам. Вот пока только не знаю стоит ли регулировать строго: пн, ср, пятн. или бегать просто через день?... Думаю пока поэксперементирую просто как цель: 3 раза в неделю.

Goal Accomplishment Criteria

Привычка бегать каждую неделю по вечерам, как мин. 3 раза в неделю.

Купить обувь

У меня проблема в том что есть только кеды, у них плоская подошва, по этому нужны хорошая обувь для бега. Пойду в спорт.магазин в это воскресенье и куплю себе обувь!!!
1 забег

Я не знаю сколько ставить в км. Моя цель - сбросить 2 кг.

По этому первый забег:

5-10 мин - разминка

10 мин. - легкий бег

10 мин. - упражнения
2 забег
3 забег
4 забег
5 забег
6 забег
7 забег
8 забег
9 забег
10 забег
11 забег
12 забег
13 забег
14 забег
15 забег
16 забег
17 забег
18 забег
19 забег
20 забег
21 забег
22 забег
23 забег
24 забег
25 забег
26 забег
27 забег
28 забег
29 забег
30 забег
31 забег
32 забег
33 забег
34 забег
35 забег
36 забег
37 забег
38 забег
39 забег
40 забег
41 забег

1263
26 September 2014, 12:13

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

Step 5

Step 6

Step 7

Step 8

Step 9

Step 10

Step 11

Step 12

Step 13

Step 14

Step 15

Step 16

Step 17

Step 18

Step 19

Step 20

Step 21

Step 22

Step 23

Step 24

Step 25

Step 26

Step 27

Step 28

Step 29

Step 30

Step 31

Step 32

Step 33

Step 34

Step 35

Step 36

Step 37

Step 38

Step 39

Step 40

Step 41

Step 42

Elle

Бегать по вечерам

Goal Accomplishment Criteria

Купить обувь

1 забег

2 забег

3 забег

4 забег

5 забег

6 забег

7 забег

8 забег

9 забег

10 забег

11 забег

12 забег

13 забег

14 забег

15 забег

16 забег

17 забег

18 забег

19 забег

20 забег

21 забег

22 забег

23 забег

24 забег

25 забег

26 забег

27 забег

28 забег

29 забег

30 забег

31 забег

32 забег

33 забег

34 забег

Sign in.
Allowed.