1

Step 1

Купить обувь

2

Step 2

1 забег

3

Step 3

2 забег

4

Step 4

3 забег

5

Step 5

4 забег

6

Step 6

5 забег

7

Step 7

6 забег

8

Step 8

7 забег

9

Step 9

8 забег

10

Step 10

9 забег

11

Step 11

10 забег

12

Step 12

11 забег

13

Step 13

12 забег

14

Step 14

13 забег

15

Step 15

14 забег

16

Step 16

15 забег

17

Step 17

16 забег

18

Step 18

17 забег

19

Step 19

18 забег

20

Step 20

19 забег

21

Step 21

20 забег

22

Step 22

21 забег

23

Step 23

22 забег

24

Step 24

23 забег

25

Step 25

24 забег

26

Step 26

25 забег

27

Step 27

26 забег

28

Step 28

27 забег

29

Step 29

28 забег

30

Step 30

29 забег

31

Step 31

30 забег

32

Step 32

31 забег

33

Step 33

32 забег

34

Step 34

33 забег

35

Step 35

34 забег

36

Step 36

35 забег

37

Step 37

36 забег

38

Step 38

37 забег

39

Step 39

38 забег

40

Step 40

39 забег

41

Step 41

40 забег

42

Step 42

41 забег

1

Step 1

Купить обувь

2

Step 2

1 забег

3

Step 3

2 забег

4

Step 4

3 забег

5

Step 5

4 забег

6

Step 6

5 забег

7

Step 7

6 забег

8

Step 8

7 забег

9

Step 9

8 забег

10

Step 10

9 забег

11

Step 11

10 забег

12

Step 12

11 забег

13

Step 13

12 забег

14

Step 14

13 забег

15

Step 15

14 забег

16

Step 16

15 забег

17

Step 17

16 забег

18

Step 18

17 забег

19

Step 19

18 забег

20

Step 20

19 забег

21

Step 21

20 забег

22

Step 22

21 забег

23

Step 23

22 забег

24

Step 24

23 забег

25

Step 25

24 забег

26

Step 26

25 забег

27

Step 27

26 забег

28

Step 28

27 забег

29

Step 29

28 забег

30

Step 30

29 забег

31

Step 31

30 забег

32

Step 32

31 забег

33

Step 33

32 забег

34

Step 34

33 забег

35

Step 35

34 забег

36

Step 36

35 забег

37

Step 37

36 забег

38

Step 38

37 забег

39

Step 39

38 забег

40

Step 40

39 забег

41

Step 41

40 забег

42

Step 42

41 забег

26 September 2014 09 November 2014
The goal is overdue by 3667 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 10 years 1 month 9 days

Sport & Fitness

Бегать по вечерам

Я раньше бегала, и бегала по утрам. Вначале было радостно и легко, но потом стало тяжелее, просыпаться не хотелось рано и увеличивать нагрузку тоже. По этому я начала делать с утра просто зарядку и это мне очень нравится, чувствую себя бодро. Но вот о беге всегда неустанно думаю, хотя есть небольшие проблемы с позвоночником, но желание бегать большое. Решила что мне будет достаточно 3х раз в неделю, по вечерам. Вот пока только не знаю стоит ли регулировать строго: пн, ср, пятн. или бегать просто через день?... Думаю пока поэксперементирую просто как цель: 3 раза в неделю.

 Goal Accomplishment Criteria

Привычка бегать каждую неделю по вечерам, как мин. 3 раза в неделю.

  1. Купить обувь

    У меня проблема в том что есть только кеды, у них плоская подошва, по этому нужны хорошая обувь для бега. Пойду в спорт.магазин в это воскресенье и куплю себе обувь!!!

  2. 1 забег

    Я не знаю сколько ставить в км. Моя цель - сбросить 2 кг.

    По этому первый забег:

    5-10 мин - разминка

    10 мин. - легкий бег

    10 мин. - упражнения

  3. 2 забег

  4. 3 забег

  5. 4 забег

  6. 5 забег

  7. 6 забег

  8. 7 забег

  9. 8 забег

  10. 9 забег

  11. 10 забег

  12. 11 забег

  13. 12 забег

  14. 13 забег

  15. 14 забег

  16. 15 забег

  17. 16 забег

  18. 17 забег

  19. 18 забег

  20. 19 забег

  21. 20 забег

  22. 21 забег

  23. 22 забег

  24. 23 забег

  25. 24 забег

  26. 25 забег

  27. 26 забег

  28. 27 забег

  29. 28 забег

  30. 29 забег

  31. 30 забег

  32. 31 забег

  33. 32 забег

  34. 33 забег

  35. 34 забег

  36. 35 забег

  37. 36 забег

  38. 37 забег

  39. 38 забег

  40. 39 забег

  41. 40 забег

  42. 41 забег

  • 1274
  • 26 September 2014, 12:13
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?