El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 22 días
Бегать по вечерам
Я раньше бегала, и бегала по утрам. Вначале было радостно и легко, но потом стало тяжелее, просыпаться не хотелось рано и увеличивать нагрузку тоже. По этому я начала делать с утра просто зарядку и это мне очень нравится, чувствую себя бодро. Но вот о беге всегда неустанно думаю, хотя есть небольшие проблемы с позвоночником, но желание бегать большое. Решила что мне будет достаточно 3х раз в неделю, по вечерам. Вот пока только не знаю стоит ли регулировать строго: пн, ср, пятн. или бегать просто через день?... Думаю пока поэксперементирую просто как цель: 3 раза в неделю.
Criterio del fin
Привычка бегать каждую неделю по вечерам, как мин. 3 раза в неделю.
-
Купить обувь
У меня проблема в том что есть только кеды, у них плоская подошва, по этому нужны хорошая обувь для бега. Пойду в спорт.магазин в это воскресенье и куплю себе обувь!!!
-
1 забег
Я не знаю сколько ставить в км. Моя цель - сбросить 2 кг.
По этому первый забег:
5-10 мин - разминка
10 мин. - легкий бег
10 мин. - упражнения
-
2 забег
-
3 забег
-
4 забег
-
5 забег
-
6 забег
-
7 забег
-
8 забег
-
9 забег
-
10 забег
-
11 забег
-
12 забег
-
13 забег
-
14 забег
-
15 забег
-
16 забег
-
17 забег
-
18 забег
-
19 забег
-
20 забег
-
21 забег
-
22 забег
-
23 забег
-
24 забег
-
25 забег
-
26 забег
-
27 забег
-
28 забег
-
29 забег
-
30 забег
-
31 забег
-
32 забег
-
33 забег
-
34 забег
-
35 забег
-
36 забег
-
37 забег
-
38 забег
-
39 забег
-
40 забег
-
41 забег
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
