1

Etapa 1

Купить обувь

2

Etapa 2

1 забег

3

Etapa 3

2 забег

4

Etapa 4

3 забег

5

Etapa 5

4 забег

6

Etapa 6

5 забег

7

Etapa 7

6 забег

8

Etapa 8

7 забег

9

Etapa 9

8 забег

10

Etapa 10

9 забег

11

Etapa 11

10 забег

12

Etapa 12

11 забег

13

Etapa 13

12 забег

14

Etapa 14

13 забег

15

Etapa 15

14 забег

16

Etapa 16

15 забег

17

Etapa 17

16 забег

18

Etapa 18

17 забег

19

Etapa 19

18 забег

20

Etapa 20

19 забег

21

Etapa 21

20 забег

22

Etapa 22

21 забег

23

Etapa 23

22 забег

24

Etapa 24

23 забег

25

Etapa 25

24 забег

26

Etapa 26

25 забег

27

Etapa 27

26 забег

28

Etapa 28

27 забег

29

Etapa 29

28 забег

30

Etapa 30

29 забег

31

Etapa 31

30 забег

32

Etapa 32

31 забег

33

Etapa 33

32 забег

34

Etapa 34

33 забег

35

Etapa 35

34 забег

36

Etapa 36

35 забег

37

Etapa 37

36 забег

38

Etapa 38

37 забег

39

Etapa 39

38 забег

40

Etapa 40

39 забег

41

Etapa 41

40 забег

42

Etapa 42

41 забег

1

Etapa 1

Купить обувь

2

Etapa 2

1 забег

3

Etapa 3

2 забег

4

Etapa 4

3 забег

5

Etapa 5

4 забег

6

Etapa 6

5 забег

7

Etapa 7

6 забег

8

Etapa 8

7 забег

9

Etapa 9

8 забег

10

Etapa 10

9 забег

11

Etapa 11

10 забег

12

Etapa 12

11 забег

13

Etapa 13

12 забег

14

Etapa 14

13 забег

15

Etapa 15

14 забег

16

Etapa 16

15 забег

17

Etapa 17

16 забег

18

Etapa 18

17 забег

19

Etapa 19

18 забег

20

Etapa 20

19 забег

21

Etapa 21

20 забег

22

Etapa 22

21 забег

23

Etapa 23

22 забег

24

Etapa 24

23 забег

25

Etapa 25

24 забег

26

Etapa 26

25 забег

27

Etapa 27

26 забег

28

Etapa 28

27 забег

29

Etapa 29

28 забег

30

Etapa 30

29 забег

31

Etapa 31

30 забег

32

Etapa 32

31 забег

33

Etapa 33

32 забег

34

Etapa 34

33 забег

35

Etapa 35

34 забег

36

Etapa 36

35 забег

37

Etapa 37

36 забег

38

Etapa 38

37 забег

39

Etapa 39

38 забег

40

Etapa 40

39 забег

41

Etapa 41

40 забег

42

Etapa 42

41 забег

26 septiembre 2014 09 noviembre 2014
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 1 mes 9 días

Deporte y Fitness

Бегать по вечерам

Я раньше бегала, и бегала по утрам. Вначале было радостно и легко, но потом стало тяжелее, просыпаться не хотелось рано и увеличивать нагрузку тоже. По этому я начала делать с утра просто зарядку и это мне очень нравится, чувствую себя бодро. Но вот о беге всегда неустанно думаю, хотя есть небольшие проблемы с позвоночником, но желание бегать большое. Решила что мне будет достаточно 3х раз в неделю, по вечерам. Вот пока только не знаю стоит ли регулировать строго: пн, ср, пятн. или бегать просто через день?... Думаю пока поэксперементирую просто как цель: 3 раза в неделю.

 Criterio del fin

Привычка бегать каждую неделю по вечерам, как мин. 3 раза в неделю.

  1. Купить обувь

    У меня проблема в том что есть только кеды, у них плоская подошва, по этому нужны хорошая обувь для бега. Пойду в спорт.магазин в это воскресенье и куплю себе обувь!!!

  2. 1 забег

    Я не знаю сколько ставить в км. Моя цель - сбросить 2 кг.

    По этому первый забег:

    5-10 мин - разминка

    10 мин. - легкий бег

    10 мин. - упражнения

  3. 2 забег

  4. 3 забег

  5. 4 забег

  6. 5 забег

  7. 6 забег

  8. 7 забег

  9. 8 забег

  10. 9 забег

  11. 10 забег

  12. 11 забег

  13. 12 забег

  14. 13 забег

  15. 14 забег

  16. 15 забег

  17. 16 забег

  18. 17 забег

  19. 18 забег

  20. 19 забег

  21. 20 забег

  22. 21 забег

  23. 22 забег

  24. 23 забег

  25. 24 забег

  26. 25 забег

  27. 26 забег

  28. 27 забег

  29. 28 забег

  30. 29 забег

  31. 30 забег

  32. 31 забег

  33. 32 забег

  34. 33 забег

  35. 34 забег

  36. 35 забег

  37. 36 забег

  38. 37 забег

  39. 38 забег

  40. 39 забег

  41. 40 забег

  42. 41 забег

  • 1273
  • 26 septiembre 2014, 12:13
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?