1

Етап 1

Купить обувь

2

Етап 2

1 забег

3

Етап 3

2 забег

4

Етап 4

3 забег

5

Етап 5

4 забег

6

Етап 6

5 забег

7

Етап 7

6 забег

8

Етап 8

7 забег

9

Етап 9

8 забег

10

Етап 10

9 забег

11

Етап 11

10 забег

12

Етап 12

11 забег

13

Етап 13

12 забег

14

Етап 14

13 забег

15

Етап 15

14 забег

16

Етап 16

15 забег

17

Етап 17

16 забег

18

Етап 18

17 забег

19

Етап 19

18 забег

20

Етап 20

19 забег

21

Етап 21

20 забег

22

Етап 22

21 забег

23

Етап 23

22 забег

24

Етап 24

23 забег

25

Етап 25

24 забег

26

Етап 26

25 забег

27

Етап 27

26 забег

28

Етап 28

27 забег

29

Етап 29

28 забег

30

Етап 30

29 забег

31

Етап 31

30 забег

32

Етап 32

31 забег

33

Етап 33

32 забег

34

Етап 34

33 забег

35

Етап 35

34 забег

36

Етап 36

35 забег

37

Етап 37

36 забег

38

Етап 38

37 забег

39

Етап 39

38 забег

40

Етап 40

39 забег

41

Етап 41

40 забег

42

Етап 42

41 забег

1

Етап 1

Купить обувь

2

Етап 2

1 забег

3

Етап 3

2 забег

4

Етап 4

3 забег

5

Етап 5

4 забег

6

Етап 6

5 забег

7

Етап 7

6 забег

8

Етап 8

7 забег

9

Етап 9

8 забег

10

Етап 10

9 забег

11

Етап 11

10 забег

12

Етап 12

11 забег

13

Етап 13

12 забег

14

Етап 14

13 забег

15

Етап 15

14 забег

16

Етап 16

15 забег

17

Етап 17

16 забег

18

Етап 18

17 забег

19

Етап 19

18 забег

20

Етап 20

19 забег

21

Етап 21

20 забег

22

Етап 22

21 забег

23

Етап 23

22 забег

24

Етап 24

23 забег

25

Етап 25

24 забег

26

Етап 26

25 забег

27

Етап 27

26 забег

28

Етап 28

27 забег

29

Етап 29

28 забег

30

Етап 30

29 забег

31

Етап 31

30 забег

32

Етап 32

31 забег

33

Етап 33

32 забег

34

Етап 34

33 забег

35

Етап 35

34 забег

36

Етап 36

35 забег

37

Етап 37

36 забег

38

Етап 38

37 забег

39

Етап 39

38 забег

40

Етап 40

39 забег

41

Етап 41

40 забег

42

Етап 42

41 забег

26 вересня 2014 09 листопада 2014
Ціль прострочена на 3650 днів

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 10 років 22 дня

Спорт та Фітнес

Бегать по вечерам

Я раньше бегала, и бегала по утрам. Вначале было радостно и легко, но потом стало тяжелее, просыпаться не хотелось рано и увеличивать нагрузку тоже. По этому я начала делать с утра просто зарядку и это мне очень нравится, чувствую себя бодро. Но вот о беге всегда неустанно думаю, хотя есть небольшие проблемы с позвоночником, но желание бегать большое. Решила что мне будет достаточно 3х раз в неделю, по вечерам. Вот пока только не знаю стоит ли регулировать строго: пн, ср, пятн. или бегать просто через день?... Думаю пока поэксперементирую просто как цель: 3 раза в неделю.

 Критерій завершення

Привычка бегать каждую неделю по вечерам, как мин. 3 раза в неделю.

  1. Купить обувь

    У меня проблема в том что есть только кеды, у них плоская подошва, по этому нужны хорошая обувь для бега. Пойду в спорт.магазин в это воскресенье и куплю себе обувь!!!

  2. 1 забег

    Я не знаю сколько ставить в км. Моя цель - сбросить 2 кг.

    По этому первый забег:

    5-10 мин - разминка

    10 мин. - легкий бег

    10 мин. - упражнения

  3. 2 забег

  4. 3 забег

  5. 4 забег

  6. 5 забег

  7. 6 забег

  8. 7 забег

  9. 8 забег

  10. 9 забег

  11. 10 забег

  12. 11 забег

  13. 12 забег

  14. 13 забег

  15. 14 забег

  16. 15 забег

  17. 16 забег

  18. 17 забег

  19. 18 забег

  20. 19 забег

  21. 20 забег

  22. 21 забег

  23. 22 забег

  24. 23 забег

  25. 24 забег

  26. 25 забег

  27. 26 забег

  28. 27 забег

  29. 28 забег

  30. 29 забег

  31. 30 забег

  32. 31 забег

  33. 32 забег

  34. 33 забег

  35. 34 забег

  36. 35 забег

  37. 36 забег

  38. 37 забег

  39. 38 забег

  40. 39 забег

  41. 40 забег

  42. 41 забег

  • 1262
  • 26 вересня 2014, 12:13

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?