El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 7 meses 18 días
Deporte y Fitness
Накачаться
Набрать мышечную массу
-
Бросить курить и пить спиртное
-
Наладить режим дня
Засыпать в 22-23
Просыпаться в 6 утра
-
Этап тренировок
Состоит из двух тренировочных дней, чередующихся через один.
Остальные дни - отдых.
1 день
-Подтягивание хватом к себе 20 раз
-Присед 20 раз
2 день
-Брусья
-В висе колени к груди
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
