1

Этап 1

Неделя первая.

06 октября—13 октября

2

Этап 2

Неделя вторая.

13 октября—20 октября

3

Этап 3

Неделя третья.

20 октября—27 октября

4

Этап 4

Неделя четвертая.

27 октября—03 ноября

5

Этап 5

Неделя пятая.

03 ноября—10 ноября

6

Этап 6

Неделя шестая.

10 ноября—17 ноября

1

Этап 1

Неделя первая.

06 октября—13 октября

2

Этап 2

Неделя вторая.

13 октября—20 октября

3

Этап 3

Неделя третья.

20 октября—27 октября

4

Этап 4

Неделя четвертая.

27 октября—03 ноября

5

Этап 5

Неделя пятая.

03 ноября—10 ноября

6

Этап 6

Неделя шестая.

10 ноября—17 ноября

05 октября 2014 17 ноября 2014
Цель просрочена на 3658 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 10 лет 1 месяц 6 дней

Спорт и Фитнес

100 отжиманий, 200 пресса, 200 приседаний, 50 подтягиваний за 6 недель.

На сайт меня заманил мой хороший друг Евгений Шлыгин. Очень понравилась найденная им система тренировок в домашних условиях. Но очень меня удивило осуществление этой идеи с помощью сайта Смарт Прогресс. Ведь по сути люди ленивые животные. И часто при постановке цели мы руководствуемся лишь сиюминутным желанием. Поэтому и решение "А черт с ней с целью. Хачу лежать и разлагаться на диване" сметает цель в те же секунды. Но вот цель так сказать на "бумаге". Это уже не "Эх! Вот бы машку за ляшку и козу на возу...", а вполне взвешенное и обдуманное решение. И приходится с ним считаться.

И так. Надеюсь вся эта идея поможет мне организоваться и достичь своих целей, отбрасывая свои секундные ленивые желания все бросить.

Для начала как раз эта программа тренировок. Хорошая физическая форма. Вот к чему я стремлюсь последние полтора года. И все получается поскольку-постольку. То не хачууу, то астрологические знаки не советуют сегодня проводить тренировку, то "Стопудова вечером сделаю, ну вот прям зуб даю" а вечером "Да стопудова завтра с утра как огурчик все все все" и т.п.

С отжиманиями определился. 4 неделя для выше среднего. Все таки иногда озарения снисходило на меня и я занимался. 60 раз за раз (простите за каламбур) могу твердо.

Приседания давно не делал. Но опять таки же чтото да есть. 2 неделя выше среднего.

Пресс. Да-да. Я ленивая скотина. Ну я не виноват! Его реально долго делать) Выше среднего 1 неделя.

Турник поставил всего 2 недели назад. Но до этого иногда бегал в школу на спортплощадку. 7 подтягиваний.

Так что как говорил Гагарин "Поехали!".

  1. Неделя первая.

    Отжимания.

    12125212132120
    22529252536140
    32933292940160

    Приседания.

    11924191927108
    22734212134137
    33038272740162

    Пресс.

    1151810101467
    2151815151881
    3172214142087

    Подтягивая.

    12322312
    22322413
    33422415
  2. Неделя вторая.

    Отжимания.

    13640302440170
    21919222218182245185
    32020242420202250200

    Приседания.

    12934293943174
    23440343449191
    34045404054219

    Пресс.

    1212115152294
    22124181826107
    32425212130121

    Подтягивая.

    13533519
    24644624
    35755628
  3. Неделя третья.

    Отжимания.

    14555353055220
    2222230302424181858246
    3262633332626222260274

    Приседания.

    14954403254229
    22727323224243063259
    32727323227273667275

    Пресс.

    12127212130120
    23038232338152
    33342303045180

    Подтягивая.

    45855831
    56966835
    669661037
  4. Неделя четвертая.

    Отжимания.

    14555353055220
    2222230302424181858246
    3262633332626222260274

    Приседания.

    16376474076302
    23030404032322981314
    335354545353530100360

    Пресс.

    13238323248182
    23845383854213
    34550454560245

    Подтягивая.

    16866834
    26966936
    371066938
  5. Неделя пятая.

    Отжимания.

    14555353055220
    2222230302424181858246
    3262633332626222260274

    Приседания.

    16376474076302
    23030404032322981314
    335354545353530100360

    Пресс.

    15460453660255
    23030363627273370289
    33030363630304075307

    Подтягивая.

    4710771041
    5811881045
    6911991149
  6. Неделя шестая.

    Отжимания.

    14555353055220
    2222230302424181858246
    3262633332626222260274

    Приседания.

    16376474076302
    23030404032322981314
    335354545353530100360

    Пресс.

    17085524585337
    23333454536363290350
    339395050393933105394

    Подтягивая.

    1811881045
    2912991150
    3913991252
  • 4676
  • 05 октября 2014, 13:25
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?