Общая
Личная эволюция. 14 дней медитации
Нейробиологи обнаружили, что, когда вы просите мозг медитировать, он учится не только лучше медитировать, но и приобретает целый набор важных навыков самоконтроля, включая внимательность, собранность, умение справляться со стрессом, контроль над импульсами и самосознание. Люди, которые регулярно медитируют, не просто успешней в этих сферах. Со временем их мозг начинает работать как отлаженная волевая машина. У них больше серого вещества в префронтальной коре и в зонах мозга, отвечающих за самосознание
Этим многое сказано. Еще хочу отметить то, что регулярная медитация улучшает настроение. После не продолжительной медитации я наблюдаю за собой, как мое сознание "выравнивается" и все переживания улетучиваются. Вообщем нужно превратить медитацию в полезную привычку.
Критерий завершения
Я медитировал каждый день в течении двух недель до 20 октября не менее 5 минут в день
-
Первый день
-
Второй день
-
Третий день
-
Четвертый день
-
Пятый день
-
Шестой день
-
Седьмой день
-
Восьмой день
-
Девятый день
-
Десятый день
-
Одиннадцатый день
-
Двенадцатый день
-
Тринадцатый день
-
Четырнадцатый день
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
