Личная эволюция. 14 дней медитации

Нейробиологи обнаружили, что, когда вы просите мозг медитировать, он учится не только лучше медитировать, но и приобретает целый набор важных навыков самоконтроля, включая внимательность, собранность, умение справляться со стрессом, контроль над импульсами и самосознание. Люди, которые регулярно медитируют, не просто успешней в этих сферах. Со временем их мозг начинает работать как отлаженная волевая машина. У них больше серого вещества в префронтальной коре и в зонах мозга, отвечающих за самосознание

Этим многое сказано. Еще хочу отметить то, что регулярная медитация улучшает настроение. После не продолжительной медитации я наблюдаю за собой, как мое сознание "выравнивается" и все переживания улетучиваются. Вообщем нужно превратить медитацию в полезную привычку.