El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 12 años 17 días
General
Улучшить форму
накачать мышцы, сбросить лишний вес, правильно питаться, улучшить здоровье
Criterio del fin
Вес не более 75 кг и отсутствие лишнего жира. Спорт и правильное питание в привычке. Сейчас я вешу около 90 кг, имею пузо и слабые руки (подтягиваюсь 3 раза еле еле)
-
Выбор спорта
Выбрать себе спорт, какой по душе, что бы это было в удовольствие. ----- Выбран фитнес клуб, где есть всё, что нужно! -
Начало занятий
Задаться целью и приступить к занятиям ------ Занятия начал. Хожу каждый свой выходной. 2 чрез 2. + планирую так же ходить вечером после работы. -
Подбор питания
Подобрать список продуктов, которые следует исключить из рациона, и которые следует добавить. ---- Выбрал углеводы только с утра. Вечером белки. Ни какой животной жирной пищи, газировки и шоколада) -
Бросить вредные привычки
Ответить себе честно, зачем мне курить и выпивать. Круто ли бесцельно просиживать в интернете и играть в игрушки на приставки днями на пролёт? ---- Не желаю более об этом тут писать. -
Регулярно питаться правильно
Следовать правилам питания. ---- Правилам питания следую -
Посещать тренировки в течении года
Ходить регулярно в фитнес клуб и приводить себя в порядок.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
