Мета закинута
Автор не відписував в цілі 10 років 7 месяців 3 дня
Загальна
Улучшить форму
накачать мышцы, сбросить лишний вес, правильно питаться, улучшить здоровье
Критерій завершення
Вес не более 75 кг и отсутствие лишнего жира. Спорт и правильное питание в привычке. Сейчас я вешу около 90 кг, имею пузо и слабые руки (подтягиваюсь 3 раза еле еле)
-
Выбор спорта
Выбрать себе спорт, какой по душе, что бы это было в удовольствие. ----- Выбран фитнес клуб, где есть всё, что нужно! -
Начало занятий
Задаться целью и приступить к занятиям ------ Занятия начал. Хожу каждый свой выходной. 2 чрез 2. + планирую так же ходить вечером после работы. -
Подбор питания
Подобрать список продуктов, которые следует исключить из рациона, и которые следует добавить. ---- Выбрал углеводы только с утра. Вечером белки. Ни какой животной жирной пищи, газировки и шоколада) -
Бросить вредные привычки
Ответить себе честно, зачем мне курить и выпивать. Круто ли бесцельно просиживать в интернете и играть в игрушки на приставки днями на пролёт? ---- Не желаю более об этом тут писать. -
Регулярно питаться правильно
Следовать правилам питания. ---- Правилам питания следую -
Посещать тренировки в течении года
Ходить регулярно в фитнес клуб и приводить себя в порядок.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
