1

Этап 1

шаг 1

09 октября—09 ноября

2

Этап 2

шаг 2

09 ноября—09 декабря

3

Этап 3

шаг3

09 декабря—09 января

4

Этап 4

шаг 4

09 января—09 февраля

1

Этап 1

шаг 1

09 октября—09 ноября

2

Этап 2

шаг 2

09 ноября—09 декабря

3

Этап 3

шаг3

09 декабря—09 января

4

Этап 4

шаг 4

09 января—09 февраля

09 октября 2014 09 февраля 2015
Цель просрочена на 3606 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 10 лет 2 месяца 15 дней

Общая

Похудеть

Сбросить вес до 54 кг,то есть сбросить 21 кг. Приучить себя к каждодневному уходу за собой и телом, выкинуть вредные привычки. Хочу прийти в свою физическую форму, так как в связи с работой пошли побочные эффекты;)

 Критерий завершения

9 февраля 2015

  1. шаг 1

    1. Правильное питание: убрать вредные привычки такие как газированная минеральная вода, фаст фуд, сладкое кроме шоколада черного, жирное и жаренное.

    2. Спорт: силовые занятия и йога;

    3. Употребление воды 2-3л/д.

  2. шаг 2

    Соблюдение пунктов, постоянство, скинуть 2-5 кг

  3. шаг3

    сбросить до 60 кг, продолжать питание+спорт+уровень воды в день

  4. шаг 4

    Создать привычку к правильному питание, к спорту. Вес 60-54

  • 1231
  • 09 октября 2014, 03:49
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?