Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 8 месяців 28 днів
Загальна
Похудеть
Сбросить вес до 54 кг,то есть сбросить 21 кг. Приучить себя к каждодневному уходу за собой и телом, выкинуть вредные привычки. Хочу прийти в свою физическую форму, так как в связи с работой пошли побочные эффекты;)
Критерій завершення
9 февраля 2015
-
шаг 1
1. Правильное питание: убрать вредные привычки такие как газированная минеральная вода, фаст фуд, сладкое кроме шоколада черного, жирное и жаренное.
2. Спорт: силовые занятия и йога;
3. Употребление воды 2-3л/д.
![]()
-
шаг 2
Соблюдение пунктов, постоянство, скинуть 2-5 кг
-
шаг3
сбросить до 60 кг, продолжать питание+спорт+уровень воды в день
-
шаг 4
Создать привычку к правильному питание, к спорту. Вес 60-54
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
