Режим дня
Итак, время пришло. До этого дня все мои цели и to do листы были исключительно на бумаге, но с наступлением осени, появлением завалов на учебе и перевалившем за все разумные рамки количеством желаний держать свою силу воли в постоянной боеготовности стало ужасно трудно. Начать я решила с малого, того, что раньше мне удавалось без особых усилий - с режима дня.
Не хочу ограничиваться только временем подъёма и отхода ко сну, т.к. все мы знаем что "лечь спать" - это далеко не одно действие. А если уж оно одно, то утром без радости можно обнаружить кучу мелочей, которые мог сделать заранее, не отнимая у себя драгоценные минутки сборов. Расписание занятий позволяет мне не вставать в самую рань, поэтому часом Х отныне и впредь я нарекаю 8:00 (по крайней мере на этот семестр). Часом Х2 объявляется 00:00, что не подразумевает нахождение меня в кровати в этот час. Но подразумевает начало исполнения следующих пунктов:
- Выйти из интернета (да-да, все социальные сети, скайп, интересная статья,видео, фильм, и прочее)+выключить комп, разумеется.
- Убрать рабочее место, будь то стол или кровать, чтобы в прекрасные утренние часы ты не тасовала гору вещей со стола на кровать и наоборот.
- Вымыть посуду - ибо видеть её чистой сплошное удовольствие. П.С. Исключение-когда нет воды, тогда откладывается до след вечера
- Собрать сумку
- Заполнить MoneyWise за прошедший день,если не сделала это своевременно. (Справка: MW- приложение для учета расходов, доходов и пр, самая продуманная и практически совершенная программа из всех мне знакомых. Обычно заполняю сразу же после покупки,но бывают и косяки)
- Последний пункт: Просмотреть to do листы на неделю и след день, чтобы знать к чему стремиться.
Всё это занимает не более 30 минут,так что вполне оправданно.
Итак, у меня есть 7 с половиной часов, необходимые мне для сна, и слишком много причин чтобы эту задачу выполнить.
Критерий завершения
Больше энергии- соответственно больше сил для тех дел, которые мне очень нравятся, а главное- способность легко соблюдать и поддерживать режим.
-
Избавиться от ощущения, что я сдохну, если встану именно сейчас.
Да-да, это именно то чувство, с которым я просыпаюсь последние несколько недель. Поэтому первый период-адаптации. К его окончанию я смогу подниматься утром легче и быстрее.
-
Привыкание
На этом этапе я должна не давать себе спуску и не быть излишне самоуверенной в своих силах(в том,что уже привыкла)- а именно четко и безжалостно поднимать и укладывать себя в описанное мной время
-
Самолюбования
Завершающий. На этом этапе привычка должна органично встроиться в мою жизнь и, собственно,изменить её. Поддерживать режим должно быть легко вне зависимости от настроения и периодических сбоев в расписании (я не настраиваю себя,просто осознаю,что режим моей жизни будет вносить коррективы и моя задача- удержать привычку максимально близко к тем часам,что я установила). К концу этого этапа я ДОЛЖНА БЫТЬ УВЕРЕНА, что привычка пустила во мне корни, если его не будет- работа продолжится.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
