1

Etapa 1

Собрать велосипед

Fecha del inicio: 16 febrero

2

Etapa 2

Начало

17 febrero—17 febrero

3

Etapa 3

Тренировка 1 шоссе

20 febrero—20 febrero

4

Etapa 4

Тренировка 2 шоссе

23 febrero—23 febrero

5

Etapa 5

Тренировка 3 шоссе

Fecha del inicio: 27 febrero

6

Etapa 6

Тренировка 4 шоссе

Fecha del inicio: 02 marzo

7

Etapa 7

Тренировка 5 шоссе

Fecha del inicio: 06 marzo

8

Etapa 8

Тренировка 6 шоссе

Fecha del inicio: 09 marzo

9

Etapa 9

Тренировка 7 горки

Fecha del inicio: 13 marzo

10

Etapa 10

Тренировка 8 шоссе

Fecha del inicio: 16 marzo

11

Etapa 11

Тренировка 9 горки

Fecha del inicio: 20 marzo

12

Etapa 12

Тренировка 10 шоссе

Fecha del inicio: 23 marzo

13

Etapa 13

Тренировка 11 горки

Fecha del inicio: 27 marzo

14

Etapa 14

Тренировка 12 Блуждание по городу

Fecha del inicio: 31 marzo

15

Etapa 15

Тренировка 13

Fecha del inicio: 03 abril

16

Etapa 16

Тренировка 14 горки

Fecha del inicio: 06 abril

17

Etapa 17

Тренировка 15

Fecha del inicio: 10 abril

18

Etapa 18

Тренировка 16 шоссе. Первая сотка!

Fecha del inicio: 13 abril

19

Etapa 19

Тренировка 17

Fecha del inicio: 17 abril

20

Etapa 20

Тренировка 18

Fecha del inicio: 20 abril

21

Etapa 21

Тренировка 19

Fecha del inicio: 24 abril

22

Etapa 22

Тренировка 20

Fecha del inicio: 27 abril

23

Etapa 23

Тренировка 21

Fecha del inicio: 01 mayo

24

Etapa 24

Тренировка 22

Fecha del inicio: 04 mayo

25

Etapa 25

Тренировка 23

Fecha del inicio: 08 mayo

26

Etapa 26

Тренировка 24

Fecha del inicio: 12 mayo

27

Etapa 27

Тренировка 25

Fecha del inicio: 14 febrero

28

Etapa 28

Тренировка 26

Fecha del inicio: 19 mayo

29

Etapa 29

Тренировка 27

Fecha del inicio: 22 mayo

30

Etapa 30

Тренировка 28

Fecha del inicio: 25 mayo

31

Etapa 31

Тренировка 29

Fecha del inicio: 29 mayo

32

Etapa 32

Тренировка 30

Fecha del inicio: 01 junio

33

Etapa 33

Тренировка 31Еду к Днепру)

08 junio—09 junio

34

Etapa 34

Тренировка 32

Fecha del inicio: 13 junio

35

Etapa 35

Тренировка 33

Fecha del inicio: 16 junio

36

Etapa 36

Тренировка 34

Fecha del inicio: 19 junio

37

Etapa 37

Тренировка 35

Fecha del inicio: 22 junio

38

Etapa 38

Тренировка 36

39

Etapa 39

Тренировка 37

Fecha del inicio: 29 junio

40

Etapa 40

Тренировка 38

Fecha del inicio: 07 julio

41

Etapa 41

Тренировка 39

Fecha del inicio: 10 julio

42

Etapa 42

Тренировка 40

Fecha del inicio: 14 julio

1

Etapa 1

Собрать велосипед

Fecha del inicio: 16 febrero

5

Etapa 5

Тренировка 3 шоссе

Fecha del inicio: 27 febrero

6

Etapa 6

Тренировка 4 шоссе

Fecha del inicio: 02 marzo

7

Etapa 7

Тренировка 5 шоссе

Fecha del inicio: 06 marzo

8

Etapa 8

Тренировка 6 шоссе

Fecha del inicio: 09 marzo

9

Etapa 9

Тренировка 7 горки

Fecha del inicio: 13 marzo

10

Etapa 10

Тренировка 8 шоссе

Fecha del inicio: 16 marzo

11

Etapa 11

Тренировка 9 горки

Fecha del inicio: 20 marzo

12

Etapa 12

Тренировка 10 шоссе

Fecha del inicio: 23 marzo

13

Etapa 13

Тренировка 11 горки

Fecha del inicio: 27 marzo

14

Etapa 14

Тренировка 12 Блуждание по городу

Fecha del inicio: 31 marzo

15

Etapa 15

Тренировка 13

Fecha del inicio: 03 abril

16

Etapa 16

Тренировка 14 горки

Fecha del inicio: 06 abril

17

Etapa 17

Тренировка 15

Fecha del inicio: 10 abril

18

Etapa 18

Тренировка 16 шоссе. Первая сотка!

Fecha del inicio: 13 abril

19

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Тренировка 17

Fecha del inicio: 17 abril

20

Etapa 20

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21

Etapa 21

Тренировка 19

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22

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Тренировка 20

Fecha del inicio: 27 abril

23

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24

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25

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26

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27

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28

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29

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30

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31

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32

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Тренировка 30

Fecha del inicio: 01 junio

34

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Тренировка 32

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35

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36

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38

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40

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42

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Начало

17 febrero—17 febrero

3

Etapa 3

Тренировка 1 шоссе

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4

Etapa 4

Тренировка 2 шоссе

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33

Etapa 33

Тренировка 31Еду к Днепру)

08 junio—09 junio

12 febrero 2013 15 julio 2013
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Autor del objetivo

Максим

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400 км на велосипеде

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400 км на велосипеде

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  2. Начало

    Проверка снаряжения и выезд. купить бутылку для воды. Покатушки 15 км не гнать шоссе

  3. Тренировка 1 шоссе

    15км. Научится педалировать, быстрый каденс

  4. Тренировка 2 шоссе

    15км. Научится педалировать, быстрый каденс

  5. Тренировка 3 шоссе

    20км. Научится педалировать, быстрый каденс

  6. Тренировка 4 шоссе

    20км. Научится педалировать, быстрый каденс

  7. Тренировка 5 шоссе

    30км. Очень спокойные

  8. Тренировка 6 шоссе

    50км. Очень спокойные, быстрый каденс

  9. Тренировка 7 горки

    30км главное не гнать

  10. Тренировка 8 шоссе

    50км. спокойные

  11. Тренировка 9 горки

    30км быстрые, горки

  12. Тренировка 10 шоссе

    50км. нормальный темп

  13. Тренировка 11 горки

    30км сила

  14. Тренировка 12 Блуждание по городу

    80км. Определится с о всеми основными действиями в дороге

  15. Тренировка 13

    30км быстрые. Следить за темпом

  16. Тренировка 14 горки

    50км. Следить за темпом

  17. Тренировка 15

    30км. Быстро, сохранять темп

  18. Тренировка 16 шоссе. Первая сотка!

    100км

  19. Тренировка 17

    50км. Покатушки

  20. Тренировка 18

    100км

  21. Тренировка 19

    50км. Покатушки

  22. Тренировка 20

    150

  23. Тренировка 21

    50км. Педаляж

  24. Тренировка 22

    150км

  25. Тренировка 23

    50км. Сохранять темп

  26. Тренировка 24

    200км

  27. Тренировка 25

    50км. Покатушки

  28. Тренировка 26

    250

  29. Тренировка 27

    50км. Горные

  30. Тренировка 28

    200км

  31. Тренировка 29

    100км

  32. Тренировка 30

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  33. Тренировка 31Еду к Днепру)

    300км

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    50км

  35. Тренировка 33

    200км

  36. Тренировка 34

    80км. Быстрые

  37. Тренировка 35

    300км.

  38. Тренировка 36

    50км. Быстрые

  39. Тренировка 37

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  40. Тренировка 38

    200км

  41. Тренировка 39

    80км

  42. Тренировка 40

    400км
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  • 12 febrero 2013, 23:12

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