Мета закинута
Автор не відписував в цілі 11 років 1 месяць 2 дня
Спорт та Фітнес
Красивое подтянутое тело в домашних условиях
В моей жизни случилось серьезные перемены. Но я сильная, справлюсь. Я хочу привести в порядок свое тело и разум!
Что я должна сделать :
Мотивация. 3 основные причины для меня: нравится себе; быть здоровой; воспитать в себе уверенность и силу воли.Быть позитивной и верить в себя. Общаться с людьми, наслаждаться жизнью. Не опускать руки. Читать книги.Правильный режим дня. Сон-приём пищи-спорт.Правильное питание.Систематические занятия спортом. Зарядка, обруч, кардионагрузки, растяжка, йога.Уход за собой. Маски, скрабы, обертывания.
Критерій завершення
Отметка на весах в 55 кг
-
Сбросить 7 килограмм. Вес 63
-
Сбросить 5 килограмм. Вес 58
-
Сбросить 3 килограмма. Вес 55
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
