1

Etapa 1

За одно и пресс подкачать

2

Etapa 2

Начать отжиматься

Fecha del inicio: 13 febrero

3

Etapa 3

Пресс

Fecha del inicio: 27 febrero

4

Etapa 4

Отжимания

Fecha del inicio: 04 marzo

1

Etapa 1

За одно и пресс подкачать

2

Etapa 2

Начать отжиматься

Fecha del inicio: 13 febrero

3

Etapa 3

Пресс

Fecha del inicio: 27 febrero

4

Etapa 4

Отжимания

Fecha del inicio: 04 marzo

13 febrero 2013
Objetivo completado 28 agosto 2013

Autor del objetivo

Salud

Восстановиться от травмы руки

Разорванные связки это плохо, но операция уже все зарастает и можно понемногу заниматься спортом, это и для здоровья и для веса будет полезно

  1. За одно и пресс подкачать

    Начать от 30 повторений за 1 подход. Утром и вечером.
  2. Начать отжиматься

    Начать отжиматься, сначала понемногу, раз 10-15. Пока нельзя сильно напрягаться. Утром и вечером.
  3. Пресс

    40 повторений за 1 подход. Утро/вечером.
  4. Отжимания

    Вроде силы в руке появились на 15-20 раз
  • 1960
  • 13 febrero 2013, 08:37
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?