1

Этап 1

За одно и пресс подкачать

2

Этап 2

Начать отжиматься

Дата начала: 13 февраля

3

Этап 3

Пресс

Дата начала: 27 февраля

4

Этап 4

Отжимания

Дата начала: 04 марта

1

Этап 1

За одно и пресс подкачать

2

Этап 2

Начать отжиматься

Дата начала: 13 февраля

3

Этап 3

Пресс

Дата начала: 27 февраля

4

Этап 4

Отжимания

Дата начала: 04 марта

13 февраля 2013
Цель завершена 28 августа 2013
Здоровье

Восстановиться от травмы руки

Разорванные связки это плохо, но операция уже все зарастает и можно понемногу заниматься спортом, это и для здоровья и для веса будет полезно

  1. За одно и пресс подкачать

    Начать от 30 повторений за 1 подход. Утром и вечером.
  2. Начать отжиматься

    Начать отжиматься, сначала понемногу, раз 10-15. Пока нельзя сильно напрягаться. Утром и вечером.
  3. Пресс

    40 повторений за 1 подход. Утро/вечером.
  4. Отжимания

    Вроде силы в руке появились на 15-20 раз
  • 1962
  • 13 февраля 2013, 08:37
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?