Самореализация как смысл жизни

Дневник. Да, этот этап требует вести наблюдения за своей жизнедеятельностью всецело, дабы замечать и проводить работу над ошибками. Самосовершенствованию нет предела. Для гармонии нужно развиваться всесторонне, что кажется весьма трудоемким и сложным процессом. И тем не менее это возможно. Веди дневник, анализируй, смотри трезво, понимай, изучай и совершенствуйся.

Сосредоточенность.

Сосредоточенность, фокусировка — это концентрация внимания через постановку целей и распределение приоритетов.

Уверенность и Решительность.

К человеку, излучающему уверенность в себе, люди тянутся, словно растения к солнцу.

Отвага, Сила воли, Выносливость, Мужество, Героизм и Находчивость

Мужество есть презрение страха. Оно пренебрегает опасностями, грозящими нам, вызывает их на бой и сокрушает.
Л. Сенека.

Добродетель, Терпение и Хладнокровность.

Не бойся меняться, бойся разменяться. Ничто не стоит на месте. Все меняется и это нормально. Будь лучше себя, вчерашнего себя. Становись лучше, чем ты был 5 минут назад, развивайся, двигайся. Ты - часть Вселенной, Вселенная - часть тебя.

Медитации, пранаяма и йога помогут обрести:

• Любовь. Принятие. Спокойствие. Радость. Сострадание.
• Забота. Умиротворение. Нежность. Чувствительность. Расслабленность

Добавлю литературу авторов: Ошо (Бхагаван Шри Раджниш), Н.Д. Уолш, Пападжи, Кришнамурти, Экхарт Толле, Рамта и других.

Для начала пройти несколько Тестов на соответствие духовному уровню личности для хоть какого-то представления о своем этапе развития, но, естественно, не полагаться и не принимать его как верное и конечное.

Так как уже имеется небольшой начальный опыт духовного развития, нужно составить более четкий, структурированный план или схему поэтапного развития.

Медитации осознанности. Ежедневные медитации на очищение сознания от потока мыслей и на приятие момента сейчас.

Аудиальное и визуальное восприятие. Прослушивание аудиокниг и чтение специализированной литературы(Список аудио и литературы).

"Разработка" физического тела и должный уход за ним.

Кинестетика. Несмотря на то, что исходя из квантовой физики мы ничего никогда не касаемся, получать удовольствие от парадокса -"отталкивания частиц путем прикосновения" - имеет смысл. Именно, учитывая такое положение вещей и принимая это, прикосновения становятся еще более ценными. Это ценный опыт, в моем понимании.

Это и есть соприкосновение тел, внезапное появление сил отталкивания на очень малом расстоянии между телами. «Прикосновения» одного атома к другому не происходит. В масштабе атомов существуют лишь силовые поля, которые отталкивают и притягивают атомы или части атомов, причем интенсивность этих полей резко меняется с расстоянием.

Практика и осознанное применение полученных знаний для получения духовного опыта во время медитаций.

Осознанность действий. Мудрость - это умение применять знания на практике.

Необходимо понимать, что духовное развитие не имеет ограничительных рамок в виде конкретных сроков или дат-оно должно продолжаться как минимум "пожизненно", и тем не менее, зерна нужно сеять и взращивать. Полагаю, что установленных мной сроков достаточно для "посева зерна" и всхода ростков, и, соответственно, для более спокойного и плавного перехода на следующий уровень самореализации.

Важно, чтобы этот этап проходил как бы в наложении и не перетянул одеяло на себя, так как все в нем довольно увлекательное.

Статья о том, как развить интеллект качественно, доступно и понятно описывает, как развить все стороны интеллекта:

Лучший способ развивать мозг — это регулярно нагружать его при этом комплексно, а не одним каким-то упражнением. Таким же образом лучшим толчком к развитию ума является использование его в разных комплексных задачах.

Теперь о том, как можно повысить интеллект. Во-первых, упражнения не должны быть слишком нудными и монотонными, нужно выбрать то, что больше подходит и приносит хоть какое-то удовольствие. Надо стараться не переусердствовать, делать так, чтобы это занимало не настолько много времени, чтобы было сильно в тягость. Но главное - это регулярность подачи нагрузки на мозг, надо чтобы упражнения вошли в привычку.

Основываясь на этом, этап заключается в следующем:

1. Логические и интеллектуальные игры. Это шахматы, нарды, логические головоломки, развивающие компьютерные игры различных жанров и т.д. Есть очень хороший сайт с большим количеством увлекательных упражнений и игр на развитие интеллекта —Wikium - Игры на время поэтому можно уделить хотя бы минимум 15 минут. А тут уже посложнее - огромное количество задач для ума, головоломок, шарад.

2. Занятия математикой, точными науками: точные науки развивают целый спектр умственных качеств. Это логическое и абстрактное мышление, критические, аналитические, дедуктивные, прогностические способности, а также память и быстрота мышления. Точные науки не только улучшают интеллект, но и организуют, структурируют мышления, наводят порядок в голове, в мыслях. Математика крайне важна в контексте умственного становления индивида, как ребенка, так и взрослого.

3. Чтение литературы: хорошие художественные книги расширяют кругозор, способствуют эмоциональному становлению, формируют хороший вкус и развивают определенные качества нашего ума. Сюда желательно, включить литературу по психологии и философии.

4. Обучение: Уникальная способность нашего мозга — это возможность обучения новым навыкам, получения новой информации и применения ее в своем повседневном опыте. Обучение способствует не только тому, что мы постигаем знания, которые, как могут пригодиться нам, так могут вовсе не понадобиться. Ценность не только в самих знаниях, а в обучении как таковом.

Обучаясь, мы учимся работать с информацией, обрабатывать ее, а затем, находить для нее место в общей структуре наших знаний. Даже если эти знания никогда не пригодятся в жизни, обучаясь им, мы напрягаем свои ум и память, учимся концентрации. Также обучение способствует расширению кругозора, и чем больше мы учимся, тем легче нам дается обучение новым знаниям. В этом процессе мы учимся учиться!

5. Изучение языков: также развивает определенные стороны нашего мышления.

6. Познание нового: чтение научной и научно-популярной литературы, просмотр познавательных фильмов, энциклопедии, полезные, познавательные сайты, все это способствует обогащению ума и эрудиции. Не стоит пренебрегать этим. Важно сохранять любознательность как у ребенка. В мире происходит масса удивительных вещей. Все мироздание — это одно большое чудо, поэтому всегда нужно стремиться узнать о нем как можно больше.

Тут уже идет работа над физическим телом. Йога, пилатес, фитнесс, кардиотренировки, тренажерный зал, танцы, плавание, виды боевых искусств и т.д. Выбора много, НО! Нужно чередовать все это разнообразие развития физики тела для гармонии. Йога и пилатес помогут развить гибкость как мышц, так всего тела,а также правильное дыхание.Кардиотренировка – это такой вид нагрузки, который ведет к улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Крутите ли вы педали велосипеда, поднимаетесь по лестнице или плаваете в бассейне — все это, в сущности, можно назвать кардиотренировками. Она действительно необходима каждому спортсмену, особенно начинающему. Тренируя сердце и сосуды, мы готовим организм к большим нагрузкам. Кардиотренировки не только улучшают работу сердца, но и нормализуют уровень холестерина в крови, уменьшают риск появления остеопороза, а также помогают сжечь жир. Тренажерный зал поможет держать все тело в тонусе.

Смысл: развиваем тело во всех возможных направлениях, даем ему свободу движений и развития. Не зацикливаемся на чем-то одном. Это как минимум нерационально. Стоит отметить, что и здоровье организма улучшится и повысится выносливость, а также другие качества.

Важно дать телу попробовать все, изучить его возможности и способности. Я хочу быть с ним единым целым, откликаться на его ощущения, чувствовать его. Я знаю, Моё тело - это не я сам. Но я в нем и оно часть меня. Равносильно высказываниям о Вселенной.

Пока я буду практиковать йогу и пилатес дома+некоторые фитнесс упражнения.

С января выберу и запишусь на любое занятие, которое душе приглянется. В следующем месяце другой вид занятий и т.д. Я посчитала, что абонемент в тренажерный зал (~600руб на 8 занятий) можно посещать каждый месяц или через месяц, 2 раза в неделю по часу-полтора. Это не будет бременем и тело будет дополнительно в тонусе. Но об этом попозже, ближе к январю.