1

Этап 1

Выявить ИСКУШЕНИЯ

2

Этап 2

БОРЬБА с искушениями

3

Этап 3

Сформировать здравую привычку в течении 21 дней

4

Этап 4

Переход к строгому веганству за 6 недель

5

Этап 5

Переход к сыроедению за 3 месяца

6

Этап 6

Правильный ежедневный рацион в течении года после перехода на сыроедение

7

Этап 7

Рацион сыроеда

1

Этап 1

Выявить ИСКУШЕНИЯ

2

Этап 2

БОРЬБА с искушениями

3

Этап 3

Сформировать здравую привычку в течении 21 дней

4

Этап 4

Переход к строгому веганству за 6 недель

5

Этап 5

Переход к сыроедению за 3 месяца

6

Этап 6

Правильный ежедневный рацион в течении года после перехода на сыроедение

7

Этап 7

Рацион сыроеда

24 октября 2014

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 5 месяцев 11 дней

Здоровье

К СЫРОЕДЕНИЮ К ПРОСВЕЩЕНИЮ К ОСОЗНАННОСТИ

Сыроедение отличный способ наладить свою жизнь: решить проблемы со здоровьем, иметь привлекательную внешность, любить, уважать, гордиться собой, эффективно распоряжаться своим временем и жизнью, стать счастливой и благополучной.

Сыроедение позволит мне ощелочить организм, вывести всех паразитов, иметь превосходный иммунитет, стать энергичной,пышащей здоровьем, счастьем и легкостью, обладать красивым стройным телом с крепкими ногтями, пышными густыми волосами, чистой кожей. А так же позволит совершенствоваться и развиваться духовно.

Я буду примером и доказательством для близких и окружающих того, что сыроедение является эффективным решением всех проблем и эффективным средством достижения других целей:

  • завести бультерьера и правильно его воспитать
  • съездить в Австралию
  • выучить английский язык
  • выучиться на сапожника: научиться конструировать,моделировать и изготавливать обувь
  • читать много книг: одну книгу в неделю
  • развивать межполушарную асимметрию мозга
  • медитировать, заниматься йогой
  • научиться кататься на велосипеде
  • прокачать свое тело
  • прыгнуть с парашютом
  • заниматься рукоделием, мастерить поделки, вещички
  • научиться шить одежду
  • стать фитнес-тренером
  • стать образованной во многих отраслях
  • помогать и поддерживать нуждающихся, защищать природу и животных
  • стать сгустком вдохновения
  • найти гармонию и баланс(стать уравновешенной)
  • стать компетентным квалифицированным педагогом-психологом,психологом-консультантом

 Критерий завершения

критерием достижения цели является год-полтора на 100% сыроедение без срывов

 Личные ресурсы

Личными ресурсами является желание, полезные подписки в вк, чтение вдохновляющей литературы,поддержка сестры, подруга, которая ставит перед собой цель стать сыроедом.

 Экологичность цели

Сыроедение мой путь.Это надо только мне

  1. Выявить ИСКУШЕНИЯ

    • чувство голода при возвращение с учебы
    • ужин милочки и его привычки есть "несъедобное"
    • ощущение, что хочется чего-то непонятного,того,что конкретно не определить,или,
    • наоборот,конкретного из "несъедобного".Например, свежее тесто(хлеб) с сыром, сливочный вкус в еде, жареного крахмала
    • невкусно приготовленная сырая еда во время чувства голода не лезет, вызывая отвращение.Поэтому хочется чего-то быстрого "несъедобного" и точно вкусного
    • надоедание одного и того же каждый день
    • противоречие мысли и ощущения того,что не хочешь есть дрянь,не нужно и не хочется.А с другой стороны, не раздумывая,пичкаешь в себя то,что даже не хочешь и могла бы и не есть
    • Покушения на продукты животного происхождения
  2. БОРЬБА с искушениями

    • Иметь дома всегда фрукты или заранее приготовленную еду, чтоб придя домой голодной, съесть это, тем самым, дать себе отсрочку для приготовления новой свежей вкусной еды.
    • Перед приготовлением ужина милочки хорошо поесть, чтоб не соблазняться на его пищу
    • Приготовить 100% вкусное блюдо и наслаждаться вкусом
    • Посмотреть в интернете, что не хватает организму, если ему хочется чего-то конкретного в "несъедобном". Найти сырой здоровый продукт с содержанием этого вещества.
    • Выбрать рецепты новых блюд и готовить готовить готовить
    • Наесться вдоволь, чтоб не лезли определенные виды "несъедобного";начать питаться естественной пищей, тем самым пополняя организм питательными необходимыми веществами, которые по ошибке искались в "несъедобной пище"
    • переход к веганству в течении трех недель:
    1. отказ от яиц
    2. отказ от молока
    3. отказ от выпечки
    4. последний прием пищи не позднее 21.00
    5. помнить
  3. Сформировать здравую привычку в течении 21 дней

    • просыпаться не позднее 10 часов
    • ложиться не позднее часа ночи
    • прекращать есть после 21.00
    • чистить зубы в 21.00
    • дождаться фильтра и пить каждые 1,5-2 часа по стакану воды
    • ограничиться от явных продуктов животного происхождения
    • с ноября ходить в спорт зал с мамой
  4. Переход к строгому веганству за 6 недель

    • питаться продуктами ТОЛЬКО растительного происхождения:70% приготовленной и 30% сырой пищи
    • вставать рано в спорт зал
    • прекращать есть после 20.00
    • чистить зубы после 20.00
    • рано ложиться спать
    • пить воду
    • голодать раз в неделю
    • читать книги по сыроедению/учёбе
  5. Переход к сыроедению за 3 месяца

    • питаться 80% сырой и 20% приготовленной пищей
    • вставать рано в спорт зал
    • пить воду
    • прекращать есть после 7.30
    • чистить зубы в 7.30
    • ложиться рано спать
    • голодать раз в неделю
    • читать книги/учёба
  6. Правильный ежедневный рацион в течении года после перехода на сыроедение

    • ранний подъем
    • спорт зал
    • 100% сыроедение
    • практиковать очищения каждые три месяца
    • книги/учёба

    Сохранить результат мне помогут люди, которые уже много лет соблюдают подобный режим питания. Они дадут мне нужные советы и помогут с рационом питания и окажут поддержку, если мне будет трудно. Так же, много полезного я найду из различных форумов, где меня так же поддержат и дадут советы.

  7. Рацион сыроеда

    Рацион сыроеда разнообразен!

    Нужно подстраиваться под доступный рацион в соответствии с местом проживания и временем года.
    - декабрь, январь, февраль, март – тыквы, кабачки, сухофрукты, сушеные травы, зелень и ягоды, заготовленные корнеплоды и яблоки, свежевыжатые соки из них, немного покупных цитрусовых, гранатов и бананов, злаковые и микро-зелень, а в качестве лакомства – пастила.
    - апрель – очищающие процедуры, время практически без еды, максимум стакан свежевыжатого сока в день (либо из оставшихся корнеплодов и яблок, либо из покупных фруктов), лечебное голодание.
    - май – выход из лечебного голодания и очищающих процедур, в пищу активно идут зеленые коктейли из молодой зелени и побегов, салаты и супы-пюре из них, тяжелые злаковые уходят из рациона, остаются только кунжут и лен, с небольшим добавлением первых тепличных овощей.
    - июнь – зелень, тепличные овощи, первые ягоды.
    - июль, август, сентябрь – ягоды, зелень, фрукты (свои и с овощебазы), овощи (тепличные и грунтовые).
    - октябрь, ноябрь – остатки своих овощей (в холодильнике огурцы хранятся довольно долго, а зеленые помидоры лежат в ящиках и дозревают), сушеная зелень, заготовленные фрукты (свои и купленные на овощебазе), немного корнеплодов. Михаил Новиков

  • 2611
  • 24 октября 2014, 14:43
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?