General

Еда - это еда, не более

"Мы едим для того, чтобы жить, а не живём для того, чтобы есть."

Меня не устраивает моё отношение к еде. Я хочу научиться слушать своё тело, понять какие проблемы я заедаю.

Еда - способ поддерживать жизнедеятельность организма, не более.

Есть сидя и в спокойной обстановке

Спокойная сидячая обстановка способствует осознанному поглощению пищи.
Есть только когда голоден

Каждый раз задавать себе единственный вопрос: "А мне это нужно?".
Есть ни на что не отвлекаясь
Есть не до сыта

После еды должно быть чувство легкости, а не чувство тяжести.
Пережевывать каждый кусоК

Это лучше для пищеваренияЭто лучше для осознанияПовышенные вкусовые ощущения

Есть сидя и в спокойной обстановке