Общая
Еда - это еда, не более
"Мы едим для того, чтобы жить, а не живём для того, чтобы есть."
Меня не устраивает моё отношение к еде. Я хочу научиться слушать своё тело, понять какие проблемы я заедаю.
Критерий завершения
Еда - способ поддерживать жизнедеятельность организма, не более.
-
Есть сидя и в спокойной обстановке
Спокойная сидячая обстановка способствует осознанному поглощению пищи.
-
Есть только когда голоден
Каждый раз задавать себе единственный вопрос: "А мне это нужно?".
-
Есть ни на что не отвлекаясь
-
Есть не до сыта
После еды должно быть чувство легкости, а не чувство тяжести.
-
Пережевывать каждый кусоК
Это лучше для пищеваренияЭто лучше для осознанияПовышенные вкусовые ощущения
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
