Полезные привычки v 1.1
Время собирать камни - время разбрасывать камни.
Настало время не только бороться с вредными привычками, но и прививать полезные.
И тут же возникает ряд вопросов:
Сколько времени тратится в пустую у меня каждый день?
Насколько я продуктивен, в первую очередь, для себя самого?
Живу ли я так, как я этого хочу сам?
И тут же отвечаю: времени трачу на лень - море, ой, т.е на прокрастинацию, как это модно нынче обзывать; я абсолютно не продуктивен - внутренней энергии мыслей у меня хватило бы на повышение в должности, увеличение з/п в два раза, восхождение на Килиманджаро и троих детей одновременно. Но я по-прежнему в точке А и точка Б исключительно где-то в голове.
Видео, которое отображает моё внутреннее состояние.
Что же все-таки мне мешает?
- Неорганизованность. Я не имею ввиду тотальный контроль жизни, как это многие пытаются делать. Дело в другом: я трачу много времени и денег на то, что не умею себя организовывать.
- Лень. Я знаю, что смогу, но недостаточно хочу. Болезнь оставления на потом.
- Страх. Все безумные и счастливые события в моей жизни случались, когда я переступал за свою зону "комфорта" (абсолютно, как по мне, дурацкая формулировка). Начиналось все с преодоления - выезд далеко от дома, разговор с людьми, которые выше по положению/рангу. e.t.c.
Как это преодолеть? Как обрести свои путь к душевному равновесию?
Разобью по этапам, буду дополнять, удалять, творить.
Критерий завершения
Первый пул полезных привычек выработан.
Личные ресурсы
Время, желание меняться.
-
Здоровый и полноценный сон
Моя норма сна - 7.5 часов. По возможности спать не менее этого порога.
В будни дни подъем в 7.00 утра, отбой в 23.00
В выходные дни подъем в 9.00 утра, отбой до 01.00
В качестве исключения даю себя 2 дня в месяц, чтобы нарушить эти прекрасные правила.
-
Утренняя зарядка (8 кусков парчи)
Сенсэй посоветовал начинать день именно с цигун, попробуем.
-
Тщательная чистка зубов
Очень часто забываю чистить зубы вечером. Поставить на контроль.
Задача: выработать привычку.
-
Определить и пить свою норму обычной питьевой воды
Приложения WaterBalance мне в помощь.
Моя норма - 2.7 литра/сутки.
Говорят, что привычка 100 процентов полезная, будем пробовать.
-
Держать себя в порядке (прическа, чистая одежда, бритье, загар)
Контрольная точка - воскресение каждой недели.
- Загар - особое условие (показан мне доктором-дерматологом) для уменьшения пигментации кожи. (раз-два в неделю)
- блестящая обувь и чистая одежда.
- посещение моего мастера по прическам - раз в месяц
-
Уделять минимум 30 минут чтению каждый день
Инструмент для достижения цели 24 книги до конца года.
-
Уделять минимум 30 минут изучению иностранного языка
Инструмент для достижения цели: повысить уровень английского языка.
Хватит смотреть фильмы в дубляже.
-
Вести ежедневную финансовую отчетность по доходам/расходам
- Подэтап моей новой цели: обрести свободу от долгов (будет обновлено)
- Освободиться от долгов
- Начать инвестировать
- Зарабатывать больше
-
Каждый день благодарить Бога за сегодня
Должно стоять в списке номер 1. В суе часто забываем про это.
-
Ограничить общение в социальных сетях
В процессе разработки.
-
Сказать нет фастфуду и "быстрым углеводам"
Жизнь без перекусов в Маке, КФС и Бургер Кинге.
Экономить бюджет и здоровье.
О вреде фаст-фуда снят отличный фильм, для сомневающихся.
-
Обливание холодной водой(утром, каждый день)
Привычка + подготовка к крещению. Моя временно замороженная цель крещение духа
- 2745
- 27 октября 2014, 19:07
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением