1

Etapa 1

Здоровый и полноценный сон

Fecha del inicio: 27 octubre

2

Etapa 2

Утренняя зарядка (8 кусков парчи)

Fecha del inicio: 27 octubre

3

Etapa 3

Тщательная чистка зубов

Fecha del inicio: 27 octubre

4

Etapa 4

Определить и пить свою норму обычной питьевой воды

Fecha del inicio: 27 octubre

5

Etapa 5

Держать себя в порядке (прическа, чистая одежда, бритье, загар)

Fecha del inicio: 27 octubre

6

Etapa 6

Уделять минимум 30 минут чтению каждый день

Fecha del inicio: 27 octubre

7

Etapa 7

Уделять минимум 30 минут изучению иностранного языка

Fecha del inicio: 27 octubre

8

Etapa 8

Вести ежедневную финансовую отчетность по доходам/расходам

Fecha del inicio: 27 octubre

9

Etapa 9

Каждый день благодарить Бога за сегодня

Fecha del inicio: 27 octubre

10

Etapa 10

Ограничить общение в социальных сетях

11

Etapa 11

Сказать нет фастфуду и "быстрым углеводам"

12

Etapa 12

Обливание холодной водой(утром, каждый день)

1

Etapa 1

Здоровый и полноценный сон

Fecha del inicio: 27 octubre

2

Etapa 2

Утренняя зарядка (8 кусков парчи)

Fecha del inicio: 27 octubre

3

Etapa 3

Тщательная чистка зубов

Fecha del inicio: 27 octubre

4

Etapa 4

Определить и пить свою норму обычной питьевой воды

Fecha del inicio: 27 octubre

5

Etapa 5

Держать себя в порядке (прическа, чистая одежда, бритье, загар)

Fecha del inicio: 27 octubre

6

Etapa 6

Уделять минимум 30 минут чтению каждый день

Fecha del inicio: 27 octubre

7

Etapa 7

Уделять минимум 30 минут изучению иностранного языка

Fecha del inicio: 27 octubre

8

Etapa 8

Вести ежедневную финансовую отчетность по доходам/расходам

Fecha del inicio: 27 octubre

9

Etapa 9

Каждый день благодарить Бога за сегодня

Fecha del inicio: 27 octubre

10

Etapa 10

Ограничить общение в социальных сетях

11

Etapa 11

Сказать нет фастфуду и "быстрым углеводам"

12

Etapa 12

Обливание холодной водой(утром, каждый день)

27 octubre 2014 31 diciembre 2014
Objetivo completado 1 enero 2015

Autor del objetivo

Crecimiento personal

Полезные привычки v 1.1

Время собирать камни - время разбрасывать камни.

Настало время не только бороться с вредными привычками, но и прививать полезные.

И тут же возникает ряд вопросов:

Сколько времени тратится в пустую у меня каждый день?

Насколько я продуктивен, в первую очередь, для себя самого?

Живу ли я так, как я этого хочу сам?

И тут же отвечаю: времени трачу на лень - море, ой, т.е на прокрастинацию, как это модно нынче обзывать; я абсолютно не продуктивен - внутренней энергии мыслей у меня хватило бы на повышение в должности, увеличение з/п в два раза, восхождение на Килиманджаро и троих детей одновременно. Но я по-прежнему в точке А и точка Б исключительно где-то в голове.

Видео, которое отображает моё внутреннее состояние.

Что же все-таки мне мешает?

  1. Неорганизованность. Я не имею ввиду тотальный контроль жизни, как это многие пытаются делать. Дело в другом: я трачу много времени и денег на то, что не умею себя организовывать.
  2. Лень. Я знаю, что смогу, но недостаточно хочу. Болезнь оставления на потом.
  3. Страх. Все безумные и счастливые события в моей жизни случались, когда я переступал за свою зону "комфорта" (абсолютно, как по мне, дурацкая формулировка). Начиналось все с преодоления - выезд далеко от дома, разговор с людьми, которые выше по положению/рангу. e.t.c.

Как это преодолеть? Как обрести свои путь к душевному равновесию?

Разобью по этапам, буду дополнять, удалять, творить.

 Criterio del fin

Первый пул полезных привычек выработан.

 Recursos personales

Время, желание меняться.

  1. Здоровый и полноценный сон

    Моя норма сна - 7.5 часов. По возможности спать не менее этого порога.

    В будни дни подъем в 7.00 утра, отбой в 23.00

    В выходные дни подъем в 9.00 утра, отбой до 01.00

    В качестве исключения даю себя 2 дня в месяц, чтобы нарушить эти прекрасные правила.

  2. Утренняя зарядка (8 кусков парчи)

    Сенсэй посоветовал начинать день именно с цигун, попробуем.

  3. Тщательная чистка зубов

    Очень часто забываю чистить зубы вечером. Поставить на контроль.

    Задача: выработать привычку.

  4. Определить и пить свою норму обычной питьевой воды

    Приложения WaterBalance мне в помощь.

    Моя норма - 2.7 литра/сутки.

    Говорят, что привычка 100 процентов полезная, будем пробовать.

  5. Держать себя в порядке (прическа, чистая одежда, бритье, загар)

    Контрольная точка - воскресение каждой недели.

    1. Загар - особое условие (показан мне доктором-дерматологом) для уменьшения пигментации кожи. (раз-два в неделю)
    2. блестящая обувь и чистая одежда.
    3. посещение моего мастера по прическам - раз в месяц
  6. Уделять минимум 30 минут чтению каждый день

    Инструмент для достижения цели 24 книги до конца года.

  7. Уделять минимум 30 минут изучению иностранного языка

    Инструмент для достижения цели: повысить уровень английского языка.

    Хватит смотреть фильмы в дубляже.

  8. Вести ежедневную финансовую отчетность по доходам/расходам

    • Подэтап моей новой цели: обрести свободу от долгов (будет обновлено)
    1. Освободиться от долгов
    2. Начать инвестировать
    3. Зарабатывать больше
  9. Каждый день благодарить Бога за сегодня

    Должно стоять в списке номер 1. В суе часто забываем про это.

  10. Ограничить общение в социальных сетях

    В процессе разработки.

  11. Сказать нет фастфуду и "быстрым углеводам"

    Жизнь без перекусов в Маке, КФС и Бургер Кинге.

    Экономить бюджет и здоровье.

    О вреде фаст-фуда снят отличный фильм, для сомневающихся.

  12. Обливание холодной водой(утром, каждый день)

    Привычка + подготовка к крещению. Моя временно замороженная цель крещение духа

  • 2747
  • 27 octubre 2014, 19:07

Objetivos parecidos

Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?