Обрести гармонию
- Сон - всегда знала, что без сна в моей жизни все плохо - становлюсь раздражительной, срываюсь на окружающих, теряю быстро концентрацию. Последние два месяца на фоне нервов приобрела неприятную привычку - просыпаться каждую ночь в районе 4-5 часов... Очень выматывает физически и морально, т.к. не могу еще уснуть примерно час, а вставать надо в 7 утра.
- Еда - люблю вкусно покушать. Сладкоежка. Не могу сидеть на диетах, т.к. по ряду причин не ем многие продукты питания. Хорошо хоть отказалась от фаст-фуда. Но! Психологические голод, нервы и друзья, которые постоянно приходят с кучей вкусняшек это тяжкое испытание для моей силы воли.
- Спорт - не могу ввести в регулярную практику физическую нагрузку. Как однажды сказала тренер по танцам - ты слишком себя жалеешь.
- Социальные сети - задрот вк, твиттера и инстаграма. Пару раз отключала их, даже удаляла с телефона и планшета. Но тут же выпадала из общего режима, пропускала все движухи и чувствовала себя одиноко. Плюс - иногда это хороший способ скоротать время
- Чтение - раньше заглатывала книги с невероятной скоростью. Сейчас не могу настроить себя на чтение. Опять же, см.п4, отвлекаюсь на соц сети
- Образование - задания, которые уже задали, но дата сдачи которых где-то там далеко, планы по изучению иностранных языков, прокачка себя... все только в голове. Действий 0
- Внешний вид - каждое утро начинается с недовольства собой. Фигура, одежда, волосы, лицо... Порой хочется закрыться дома и не выходить, пока не приведу себя в форму...
- Эмоции - слишком много негатива внутри. Слишком много негатива выливаю на окружающих.
- Расходы - слишком много денег трачу на фигню. И на еду - см п.2
Таким образом, к 30 ноября хочу избавиться от плохих привычек и обрести новые путем:
- Перед сном не зависать в соц сетях, проветривать помещение. Как вариант попробовать аромамасла и принятие ванн.
- Отказаться от сладкого совсем невозможно. Но ограничить себя - сладкое можно только 2 раза в неделю. И не много. Забыть про перекусы и постоянные чаепития с друзьями и коллегами. Перестать лениться варить кашу по утрам.
- Протереть пыль с тренажера в комнате, заниматься каждый день, когда нет пар - это вт, чт, пт, сб. По воскресениям у меня танцы - 2 часа. Не лениться доехать до зала!
- Не начинать свое утро с обновления соц сетей, чтения новостей, комментирования постов. Ограничить себя до 2 часов в день. За исключением решения рабочих вопросов - например по подготовке ША, когда РЕАЛЬНО надо быть онлайн, чтобы успеть все подготовить. Почистить список групп, профильтровать новости. Тви и инста - ну максимум проверить вечером. Помнить, что настоящие друзья могут общаться не только в интернете.
- Раз соц сети теперь ограничены, пора не лениться и читать. 3 книги в неделю - норма.
- Разгрести задания за ноябрьские праздники вполне реально. Постараться написать научную статью. И идти к тому, чтобы сдать сессию на отлично.
- ПП, спорт - см выше. Пересмотреть содержимое шкафа: выбросить то, что не ношу, понять, чего не хватает. Пить витамины. Не лениться и тратить время на то, чтобы привести себя в порядок. ТЫ ЖЕ ДЕВОЧКА!
- Помнить слова про важного индюка. Писать каждый день мысли за день и выплескивать эмоции на бумагу
- Прогулки. Наличие личного авто лишило меня любимых прогулок. Минимум по полчаса выгуливать себя это реально.
- Раз перекусы теперь в прошлом, значит расходы на еду автоматически станут меньше. Вспомнить про свой список "хотелок" - спа, концерты, книги и прочее. Лучше подкопить и купить что-то из этого списка.
Criterio del fin
К 30 ноября:
Полюбить заново жизнь, себя, окружение. Поставить новые цели и двигаться вперед.
-
Подготовка
Первый день.
Выйти из соц сетей на компьютере. Утром была шоколадка - значит на этой неделе сладкого уже нельзя. После собрания оргов сразу ехать домой и провести тренировку. После чего принять ванну и лечь спать. С настроем на победу.
-
Праздники
Итак, отчитываюсь по факту, т.к. в выходные в интернете почти не появлялась.
- выспаться
прочитать книгукаждый день спорт- сделать все работы по управленческой экономике
- начать писать курсовую
- сделать разгрузочный день
сходить на танцы- заплатить налог
пройтись по магазинам
Вывод: КУДА ДЕЛИСЬ ВЫХОДНЫЕ?! Сделала мало из намеченного. Зато 1 день был очень насыщенным - каток, бильярд, смотровая площадка Высоцкого...
-
Первые шаги
- заплатить налог. Для этого надо дойти до почты. На улице капец весна началась. Но надо дойти.
Дойти и забрать справку об отсутствии судимости. Если пойду пешком, то заодно и прогуляюсь.Приехать домой не как обычно часов в 11 вечера, а нормально. Позаниматься спортом, принять ванну.Почитать. Минимум 2 главы.Заправить Джаззи. Пусть лучше деньги идут на бензин, чем на едуууу
-
Волшебный пинок
Пора собраться и двигаться увереннее вперед.
Цели на 5.10:
ЗАПЛАТИТЬ НАЛОГ- сколько можно, ну??купить пленку на телефон и попросить ее приклеить- вчера был показательный пример того, что я все таки криворукая. Зато счастье в моих руках))- СДЕЛАТЬ 3 РАБОТЫ ПО ЭКОНОМИКЕ И СДАТЬ ИХ!!! - ты же не хочешь не получить допуск к экзамену???
- Тренировка после пар
ЧтениеПрогуляться- мин 30 мин.- Не съесть ничего сладкого! - вот это вызов)))
-
Медленно, но верно
06.11-13.11
Попробую ставить цели на неделю
Доделать и сдать работы по экономикеСделать смету по работе- Прописать катартичку, начать ставить танцы
- Узнать по науч руководителю и начать писать работу.
- Провести фотосессию для ребят
- Прочитать книгу
- Каждый день спорт
- Прогулки по 30 мин
Купить купон в Тонуси начать заниматься там- ПП
-
ААААААААААА куда делось время???
Внезапно в мою жизнь ворвались перемены, которые перевернули все. Повышение по работе (а я хочу все таки это рассматривать как повышение) привело к тому, что времени почти не осталось.
Позади успешно проведенная Школа актива. Где свои задачи тоже были выполнены.
30 ноября был финиш этой цели.
Подведу итоги:
1. Засыпать стало проще, т.к. очень устаю на работе. Но перед сном все также зависаю в соц. сетях. Но уже ощутимо меньше
2. Сладкого стала есть меньше. Да и в принципе есть стала меньше - времени не хватает.
3. С физ нагрузками все печально - домой возвращаюсь поздно и без сил. Надо что-то с этим придумать.
4. Стала зависать меньше, но не на столько, как хотелось бы
5. см п.3 :(
6. Часть заданий сделала, но на их место пришли другие. Не знаю, как вывезу учебу и работу. Но вывезу. Это знаю точно
7. Спасибо новой работе - теперь я не имею права выглядеть плохо. Но... есть куда двигаться.
8. Эмоции... эмоций стало негативных меньше. На них также нет времени. Но... позитивных от этого тоже не прибавилось :(
9. Нет времени - нет расходов. Почти так. Радует, что печальность фин положения обусловлена не покупкой фигни и еды, а заменой сигналки, посещения концерта мечты. Продолжаю двигаться в нужном направлении
- 1466
- 29 octubre 2014, 06:13
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro