1

2

3

4

1

2

3

4

04 November 2014 15 December 2014

Goal completed 5 December 2014

Details Briefly

General

200 раз выполнить пресс

Пройти программу

http://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/programma-200-pressa/

Goal Accomplishment Criteria

200 раз подряд выполнить пресс

Первоначальный тест

Выполнил 23 раза пресс.
Неделя 1

Продвинутый уровень:
1 15 18 10 10 14 67

Вторая тренировка завалена.
Начальный уровень:
2 5 6 3 5 6 25
3 6 7 6 6 8 33
Ритм Воскрессенье + Вторник + Четверг
Пятница-Суббота - восстановление.
Неделя 2

1 6 9 6 6 9 36
2 7 9 6 6 11 39
3 8 12 8 8 12 48
Ритм - Понедельник - среда - пятница
Неделя 3

1 15 18 11 11 14 69
2 15 18 12 12 18 75
3 17 20 14 14 20 85
Ритм - вторник, четверг, суббота
Повторять, пока не получится.

1785
04 November 2014, 09:31

Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?

Agree with rules

Quick sign-up through social networks.