Здоровье
Спать ровно 7 часов
Польза сна, безусловно, не подлежит сомнению, но врачи-сомнологи считают, что излишне долго спать также вредно. Сон в течение 10-ти часов для взрослого человека опасен возможностью нарушения биоритмов, снижения энергетического тонуса организма, что также вполне может привести к депрессиям, апатии, головным болям. Необходимо соблюдать норму сна, которая равна приблизительно 6-ти или 8-ми часам.
Я решил, что 7 часов для сна мне достаточна!
Критерий завершения
Есть теория, что привычка считается внедренной в жизнь после недели ежедневного повторения.
Пусть так и будет - неделя на каждый этап. Если случится пропуск - отсчет пойдет заново:)
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
