1

Etapa 1

Сходить на пробежку.

04 noviembre—04 noviembre

2

Etapa 2

Устроить домашнюю тренировку

04 diciembre—04 diciembre

3

Etapa 3

Здоровое питание.

03 enero—03 enero

1

Etapa 1

Сходить на пробежку.

04 noviembre—04 noviembre

2

Etapa 2

Устроить домашнюю тренировку

04 diciembre—04 diciembre

3

Etapa 3

Здоровое питание.

03 enero—03 enero

04 noviembre 2014 12 febrero 2015
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 21 días

Deporte y Fitness

Начать вести активный образ жизни

Учеба в университете: лекции, семинары, курсовые… Совсем не остается силы и времени на то чтобы заниматься спортом и следить за собой. Но нужно взять себя в руки и начать.

  1. Сходить на пробежку.

    Завести будильник на 6-7 утра, собраться и пойти побегать на свежем воздухе. Начать хотя бы с бега трусцой на расстояние 1-2 километра.

  2. Устроить домашнюю тренировку

    С утра, либо прийдя домой вечером, сделать несколько подходов отжиманий, затем упражнения на мышцы пресса.

  3. Здоровое питание.

    Здоровый образ жизни невозможен без здорового питания. Нужно постепенно исключить из рациона жирную, жареную пищу и фаст-фуд.

  • 901
  • 04 noviembre 2014, 23:02
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?