El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 1 día
Deporte y Fitness
Начать вести активный образ жизни
Учеба в университете: лекции, семинары, курсовые… Совсем не остается силы и времени на то чтобы заниматься спортом и следить за собой. Но нужно взять себя в руки и начать.
-
Сходить на пробежку.
Завести будильник на 6-7 утра, собраться и пойти побегать на свежем воздухе. Начать хотя бы с бега трусцой на расстояние 1-2 километра.
-
Устроить домашнюю тренировку
С утра, либо прийдя домой вечером, сделать несколько подходов отжиманий, затем упражнения на мышцы пресса.
-
Здоровое питание.
Здоровый образ жизни невозможен без здорового питания. Нужно постепенно исключить из рациона жирную, жареную пищу и фаст-фуд.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
