General
Вернуться к здоровому образу жизни
- Соблюдать режим дня
- Правильно питаться
- Физическая нагрузка
- Пешие прогулки
-
07.11.-09.11
- Просыпаться не позже 9:00
- Кушать не больше 1800 ккал
- Сделать запланированную физическую нагрузку
- Гулять минимум 40 мин.
-
10.11-15.11
- Подъем в 6:15
- Рассчитывать количество сжигаемых калорий за день и кушать меньше этой цифры на 200-300 ккал
- Физическая нагрузка
- Прогулка хотя бы один раз
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
