Загальна

Вернуться к здоровому образу жизни

07.11.-09.11
1. Просыпаться не позже 9:00
2. Кушать не больше 1800 ккал
3. Сделать запланированную физическую нагрузку
4. Гулять минимум 40 мин.
10.11-15.11
1. Подъем в 6:15
2. Рассчитывать количество сжигаемых калорий за день и кушать меньше этой цифры на 200-300 ккал
3. Физическая нагрузка
4. Прогулка хотя бы один раз

Мета у складі групи

07.11.-09.11